快走對膝關節是有一定的損傷的，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節的疼痛不適，加重膝關節退行性病變及慢性勞損的發生，對于老年人應該是選擇比較溫和的的鍛煉方法。
記住一句話或者是原則，就是生命在于運動，關節得省著用。就是說任何的增加膝關節負荷的運動都是對膝關節不利的，可以適當的鍛煉走步或者是快走，但是前提要把握這個度，不要使膝關節產生不適感。
平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起、多注意休息，這樣對預防膝關節損傷也是有一定的作用的。還有就是患者應調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物。
快走損傷膝關節嗎
未東興副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-11-07 2397次
為你推薦
-
膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10530次
-
膝關節損傷非要制動嗎膝關節損傷肯定是需要積極地制動的，不管是軟組織的損傷，還是骨折，適當地制動能夠有效地促進組織的恢復。膝關節損傷后，需要積極地完善檢查，明確損傷的具體程度。如果沒有手術指征，就可以選擇保守治療，一般使用石膏或支具固定四周。如果具有手術指征，需要積極地進行手術治療，手術后使用石膏或支具，固定三到四周，起輔助固定。因此不管是保守治療，還是手術治療，膝關節損傷都需要進行制動固定，讓損傷的組織在一個穩定的環境中恢復。
01:01
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 2809次
-
快走會損傷膝關節嗎快走是有可能損傷膝關節的。之前有一些報道說某些患者認為快走是一種非常好的鍛煉，所以在小區內持續的快走，結果導致了膝關節大范圍的損傷，在臨床上其實是非常常見的。快走這種活動其本質仍然是膝關節大范圍高強度的活動，有可能會加速膝關節的磨損，所以既往患有膝關節相關疾病的患者，比如有半月板損傷，軟骨磨損或者是骨性關節炎的患者，快走對其就不適合。另外，快走的環境對患者也是非常重要的影響因素，比如在平坦的路面上以及在柏油或者是塑膠路面上行走的患者，其磨損的程度要大大的減輕。因為平坦的路面使患者的膝關節活動范圍相對要小，柏油或者是塑膠圈的路面可以使膝關節受到了沖擊減小。所以，如果患者在一些凹凸不平的路面上或者比較堅硬的水泥路面上長期快走是會導致膝關節損傷的。語音時長 01:43”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-31 5431次
-
胖子快走損傷膝關節一些體重較大的患者往往迷信快走這樣鍛煉可以起到減肥和緩解關節病的效果，其實這樣做反而會大大的損傷膝關節。首先，體重過大是膝關節退行性改變的一個最重要的因素，也就是說由于體重過大，會導致膝關節的負荷大大增加，從而引起膝關節的退化。其次，快走這樣的鍛煉對于體重大或者是有膝關節疾病的病人是非常不合適的。因為在快走的情況下，膝關節需要承受反復不斷地、大負荷的力量改變，這就會導致關節內的關節軟骨、半月板這類的結構的破壞或者是磨損。針對由于體重過大和快走所導致的膝關節損傷，在臨床上首先建議要休息制動，同時使用一些消炎、消腫、營養軟骨這樣的藥物進行輔助的治療。在疾病緩解之后，可以進行一些相關的非負重的鍛煉方式，比如平路慢走或者是游泳這樣的鍛煉。語音時長 1:56”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-01 3491次
-
快走損傷膝關節嗎長期快步行走對于膝關節并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節的疼痛不適，加重膝關節退變及慢性勞損的發生。對于老年人來說，鍛煉方式應該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運動，關節得省著用。也就是說任何的增加膝關節負荷的運動，都是對于膝關節不利的，可以適當的鍛煉走步或者是快走，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關節產生不適感。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-28 1902次
-
膝關節損傷能快走嗎病情分析：如果有損傷的情況下，建議不要快走，因為快走會導致膝關節部位的肌肉過度牽拉，可能會加重損傷。平地慢走是可以的。意見建議：膝關節損傷的患者平常要注意勞逸結合，不要過度大幅度的行走，注意關節部位的防寒保暖，不要長期負重，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1001次
-
如何快走不損傷膝關節首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關節的活動都會導致膝關節的損傷和磨損。而在一些關節功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 239次
-
如何快走不損傷膝關節快走作為一種低強度有氧運動，廣受大眾喜愛。然而，不正確的快走方式可能會對膝關節造成損傷。為了保護膝關節，我們需要采取科學的方法進行快走鍛煉。選擇合適的鞋子至關重要。鞋子應具有良好的支撐和緩沖性能，以減少對膝蓋的沖擊力。輕便、寬松且柔軟舒適的
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-16 0次
