天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

妙手醫生精選

枸杞怎么吃補腎

00:00
1:50

醫生主講實錄

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,不僅滋補,而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會使其變性而導致藥效降低。

從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞對營養成分的吸收會更加充分,更有利于發揮其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數量就要減半。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 泌阳县| 武安市| 都兰县| 德江县| 东兰县| 米脂县| 大英县| 邵武市| 汶川县| 黄龙县| 迁西县| 南靖县| 疏勒县| 蛟河市| 乐平市| 陵川县| 枝江市| 酉阳| 任丘市| 巴塘县| 东台市| 景东| 邳州市| 景洪市| 宜良县| 玛纳斯县| 宣城市| 郑州市| 临清市| 贵港市| 阿勒泰市| 卢氏县| 盐亭县| 广德县| 东阿县| 兖州市| 印江| 望谟县| 峨眉山市| 龙川县| 奎屯市|