一，少食就是吃飯吃得八分飽，這樣胃能夠定時的排空而獲得休息，使胃經常保持良好機能。
二，多走，飯后胃腸飽滿，氣血充盈，升降不利，散步可幫助胃腸蠕動，氣血疏通，久坐久臥著下肢不活動，容易發生血流障礙是導致血栓形成的因素之一。
下肢活動可以解肌肉的收縮力，幫助靜脈血液回流，老年人即使長期臥床，也要每天下床散散步，散步的要點在于散步時不必緊張使勁，而且要量力而行。
為什么少食多走乃養生之道
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-11-23 2695次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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李蘊銣
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劉叢
主治醫師保定市第一中醫院
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楊慶璽
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
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