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• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動，所以應(yīng)當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 118976次

• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 41177次

• 睡眠不好的原因
  一，生活習慣，某些習慣可能在不知不覺中影響睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現(xiàn)象。二，睡眠環(huán)境因素，失眠原因有的人只習慣在固定的環(huán)境中睡眠，老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差，噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素都妨礙睡眠。三，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠，潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也每于睡夢中發(fā)作，心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠，甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸、恐懼、出汗，糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經(jīng)衰弱的癥狀無法睡的安穩(wěn)，其他如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛、任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘等均能引起失眠。四，精神心理因素，當代人面臨巨大的工作壓力，導(dǎo)致身心疲憊、精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導(dǎo)致晚上睡眠不好、失眠的發(fā)生。
  語音時長 2:17”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 9276次

• 睡眠過度的危害
  首先我們知道人體正常的睡眠時間每天大約在6-8小時，睡眠時間過長主要有以下危害：首先會影響我們的腸胃，因為腸胃的食物要經(jīng)過一段的時間進行消化，但經(jīng)過一夜的吸收之后胃腸基本排空，可是胃液還在不斷的分泌，如果不及時吃早餐，分泌的胃液會影響胃黏膜，可能出現(xiàn)慢性的疾病。其次，可能影響心臟功能，人在休息的時候心臟也處于休息狀態(tài)，如果睡眠過多，可能影響心臟的收縮力，進而影響功能，因此一定注意不要睡眠過度。
  語音時長 01:19”
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-07-05 46608次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  病情分析：嬰兒睡眠不好，可能和周邊環(huán)境過于吵雜有關(guān)，或者是由于患有胃腸道疾病，比如腸胃炎，腸梗阻引起的。嬰兒睡眠不好，還可能和身體組織臟器疼痛有關(guān)，比如外傷或者皮膚破損發(fā)炎骨折就容易疼痛，從而影響睡眠。意見建議：建議帶嬰兒就醫(yī)后，完善體格檢查了解皮膚完整度，做胃腸道影像學檢查胃腸道的患病情況。睡覺前，保持周圍環(huán)境安靜，適當?shù)陌矒釈雰呵榫w。
  班存芳 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-01-21 1401次

• 睡眠不好是什么引起的
  病情分析：睡眠不好有多種原因。一般與生活的節(jié)奏、工作的壓力，飲食的不合理等明顯的關(guān)系。平時工作過于勞累熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，可以引起失眠。睡覺前過度興奮所以導(dǎo)致睡眠不好，睡覺前飲用興奮性飲料如咖啡、濃茶，可以引起睡眠不好。晚飯進食過量，導(dǎo)致胃腸道消化功能不好引起，可以導(dǎo)致睡眠不好。意見建議：保持良好的睡眠，需要注意平時心情舒暢，不要過度興奮，睡覺前不要飲用濃茶或者咖啡。工作壓力不要太大。晚飯進食易消化的食品。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2019-06-12 2202次

• 睡眠不好的危害
  睡眠不好的危害如下：一、長期患睡眠障礙將導(dǎo)致人體生理機能紊亂。有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患是由于睡眠不好所引起的。二、輕微或偶發(fā)現(xiàn)的短暫失眠，對工作和學業(yè)并不會造成明顯的影響。三、持續(xù)睡眠時間低于生理需要約六到八小時，達到兩三天以上，由于生理上有補充睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響，最先受到影
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 409次

• 夜間長期睡眠不好對心臟的危害
  夜間長期睡眠不好對心臟的危害有：心臟的壓力負荷增加，也可導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血等冠心病癥狀。第一：睡眠不足時人體的交感神經(jīng)興奮性會升高，夜間長期睡眠不好很可能導(dǎo)致患者持續(xù)性血壓升高，血壓升高會導(dǎo)致心臟的壓力負荷增加，最后導(dǎo)致患者出現(xiàn)終生性的高血壓。第二：患者可能出現(xiàn)心肌缺血等冠心病癥狀，夜間長期睡眠不
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-06-28 525次