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• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-07-04 36454次

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4496次

• 高血壓養生保健
  高血壓患者建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸魚，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議低脂飲食，少吃肥肉、排骨，少吃燒烤類食物，盡量的戒煙戒酒，因為煙酒都是導致高血壓危險因素，同時應該多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜，蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。適當參加有氧運動，例如太極拳、游泳、爬山、慢跑等。可以吃優質蛋白，含膽固醇比較低的食物，比如魚肉、雞肉、瘦肉等，最好不要吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，可以吃植物蛋白，例如豆漿，豆腐腦。高血壓患者最關鍵的就是按時服用降壓藥物，目前降壓藥物共分為五種，可以根據自己的病情和經濟條件選擇一到三種，盡量把血壓控制達標。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-04 2726次

• 中老年女性養生保健
  女性45歲以后由于體內雌性激素分泌開始減少，骨質流失速度也會加快，而內臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關，另外長期的缺乏運動累及過大壓力以及營養不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關，要想維護身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。
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  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-18 4744次

• 男人養生補腎方法
  病情分析：要想養腎補腎可以通過飲食調理，多吃一些補腎的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米等等。還可以采用按摩的方法。如果患者的腎虛比較嚴重，常常出現遺精、早泄，想要平時長期調理的話，可以選擇服用中成藥溫腎蘇拉甫片，溫腎蘇拉甫片具有很好的溫腎助陽的作用，堅持服用才有效果。意見建議：患者在日常生活當中注意改善不良的生活和飲食習慣，一定不能熬夜，以免加重腎虛。還要注意進行適當的體育鍛煉。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-17 1702次

• 兒童該如何對牙齒進行保健
  病情分析：可以去醫院的口腔科或者較正規的口腔診所進行窩溝封閉，并且需要每年定期檢查牙齒的健康情況。同時還需要掌握正確的刷牙方式，并且做到早晚各一次刷牙。意見建議：如果在兒童口腔中牙齒發現齲壞，建議及時行充填治療，避免病情進一步發展成牙髓炎。日常飲食方面建議吃一些芹菜，石榴，芋頭等對牙齒有保護作用的食物。
  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2020-06-19 801次

• 初伏養生保健方法
  初伏養生保健方法一般有調整飲食、加強運動、規律作息、保持良好心態、艾灸等，如果出現了不適癥狀，建議及時去醫院就診。1、調整飲食：初伏天氣比較炎熱，人體消化功能相對較弱，此時，應注意調整飲食，飲食以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、苦瓜等，能夠補充水分和維生素，預防中暑。2、加強運動
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-27 0次

• 枸杞保健應用
  1.枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果，可起到生津潤肺的作用。2.參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。開水沖泡。可防止衰老，補充元氣，增加
  沈月貞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-20 1659次