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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14217次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過(guò)了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，一般睡覺(jué)的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺(jué)，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過(guò)短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過(guò)多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 6300次

• 鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)合適
  三到五個(gè)比較合適。一個(gè)鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個(gè)鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產(chǎn)生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。相比雞蛋來(lái)說(shuō)，鵪鶉蛋雖小，但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻很豐富。食用三個(gè)左右即可相當(dāng)于吃一個(gè)雞蛋，通常一天吃三到五個(gè)鵪鶉蛋即可滿足身體當(dāng)日的營(yíng)養(yǎng)需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預(yù)防因吃魚(yú)蝦發(fā)生的皮膚過(guò)敏、風(fēng)濕疹、嘔吐以及藥物性過(guò)敏癥。如果有失眠的朋友，吃點(diǎn)鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 84628次

• 肝硬化一天可以吃幾個(gè)核桃
  肝硬化病人一天吃幾個(gè)核桃，并沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)，一天吃五六個(gè)，十個(gè)都不會(huì)造成很大的影響。但是關(guān)鍵的問(wèn)題在于肝硬化病人如果存在食管胃底靜脈曲張，這種情況要避免吃核桃，因?yàn)楹颂冶旧肀容^粗糙，如果一定要吃，一定要注意細(xì)嚼慢咽，要避免短時(shí)間大量的吃，防止造成食管胃底靜脈曲張破裂出血的可能。肝硬化病人飲食原則一定要注意避免吃過(guò)于辛辣刺激和粗糙的食物，并不是完全不能吃，只是不吃更好，吃有可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。另外肝硬化病人還需要注意合理的搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素，滿足身體的能量需求。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-09-13 2540次

• 一天吃幾個(gè)核桃最好
  吃核桃最好了，最好堅(jiān)持每天都吃名但是不要吃太多，每天3-5個(gè)就行，現(xiàn)在超市里、街面上都有很多新鮮核桃出售。不過(guò)，吃核桃也是有講究的，一天四五個(gè)也就足夠了，不過(guò)最好長(zhǎng)期堅(jiān)持，這才是對(duì)身體最好的支持。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-25 21310次

• 彌猴桃一天吃幾個(gè)合適
  獼猴桃一天吃1到2個(gè)左右就可以，獼猴桃原產(chǎn)中國(guó)湖北省宜昌市，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素c，礦物質(zhì)，獼猴桃堿，氨基酸，蛋白質(zhì)，蛋白水解酶，單寧果膠和糖類物質(zhì)等有機(jī)物，被譽(yù)為水果之王，食用后有諸多補(bǔ)益作用。獼猴桃可以滿足每人每日所需維生素c的含量。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-16 4908次

• 一天吃幾個(gè)核桃最為合適
  核桃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而深受大眾喜愛(ài)。那么，一天中我們應(yīng)該攝入多少個(gè)核桃才能既滿足營(yíng)養(yǎng)需求又不致過(guò)量呢？對(duì)于普通成年人而言，每天食用3至5個(gè)核桃是較為適宜的選擇。這一數(shù)量能夠確保人體攝取到核桃中的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 一天吃幾個(gè)核桃最佳
  并不存在一天吃幾個(gè)核桃最佳的說(shuō)法，由于個(gè)體差異不同，所以吃核桃的數(shù)量也會(huì)不同。一般一天吃3~7個(gè)核桃比較好，如果在此期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，核桃中含有多種氨基酸和多種維生素以及膳食纖維，并且礦物質(zhì)含量也比較豐富，適量吃核桃能夠滿足人體對(duì)營(yíng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-16 0次