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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 34570次

• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時(shí)間很久，翻來(lái)覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過(guò)重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩(shī)句，來(lái)促進(jìn)自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來(lái)進(jìn)行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當(dāng)?shù)脑诎滋?，用一些調(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學(xué)藥物進(jìn)行治療，晚上入睡困難的時(shí)候，也可以吃一些誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的化學(xué)藥物進(jìn)行治療。那么白天盡量少睡，比如說(shuō)他有午休的習(xí)慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時(shí)間長(zhǎng)晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進(jìn)行治療。同時(shí)還可以進(jìn)行物理方面治療，比如說(shuō)多參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱的刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動(dòng)，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會(huì)收到一個(gè)很好的效果。不主張濫用或者長(zhǎng)期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會(huì)引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說(shuō)所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)?lái)的副作用很大，我們不主張過(guò)多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 295326次

• 晚上天天失眠怎么辦
  失眠，其實(shí)有很多種原因，主要是生理性的，比如說(shuō)到了一定年齡——更年期/月經(jīng)期，而身體處于不舒服狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)失眠或者是環(huán)境因素，比如說(shuō)最近的樓上樓下一直在裝修，聲音比較大，所以說(shuō)睡得不好，或者是家里，光線過(guò)強(qiáng)太亮，所以說(shuō)睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，還有就是最常見(jiàn)的就是最近遇到了一些特別棘手煩心的事情，出現(xiàn)一過(guò)性的抑郁、焦慮，然后出現(xiàn)的失眠，這樣的情況的，我們要調(diào)節(jié)自我的情緒，盡量的平穩(wěn)，不要過(guò)起過(guò)落，同時(shí)要改變居住的環(huán)境因素，比如說(shuō)是燈光適亮，是否擋窗簾，如果有噪音的話，盡量想辦法隔絕一下，或者協(xié)調(diào)一下，同時(shí)，也可以吃一些中成藥物，比如說(shuō)百樂(lè)眠膠囊，或者是甜夢(mèng)膠囊，或者是酸棗仁，這些都可以改善睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張?chǎng)?/span> 主治醫(yī)師沈陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2050次

• 晚上天天磨牙是怎么回事？
  患者晚上出現(xiàn)夜磨牙，而且是每天都有夜磨牙，可能是因?yàn)榛颊呔褚蛩貙?dǎo)致，比如精神緊張，或者沮喪，或者焦慮，或者憤怒等等，就很有可能會(huì)出現(xiàn)夜磨牙現(xiàn)象。也有可能是患者有癲癇，有帕金森病等等這種疾病，所以導(dǎo)致的夜間磨牙現(xiàn)象。也有可能是因?yàn)榛颊呖谇焕锩嬉Ш详P(guān)系紊亂，咬合不協(xié)調(diào)，所以導(dǎo)致的夜磨牙現(xiàn)象。比如牙周病變，比如鄰牙傾斜，比如不合適的假牙，比如嚴(yán)重的蛀牙，都有可能導(dǎo)致咬合紊亂，出現(xiàn)夜磨牙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-02-17 3243次

• 晚上天天做惡夢(mèng)怎么辦
  一般睡前過(guò)度緊張，過(guò)度興奮，或是是聽(tīng)恐怖故事，看恐怖電影都會(huì)容易導(dǎo)致做噩夢(mèng)，也有可能是身體因素，如晚餐吃得過(guò)飽或過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)。建議睡前兩小時(shí)別做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看刺激性的電影視頻等，盡量多聽(tīng)一聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒，少吃辛辣和高脂肪的食物。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-14 2202次

• 晚上天天失眠怎么辦
  如果晚上出現(xiàn)了長(zhǎng)期的失眠狀況，這次有可能是，出現(xiàn)了一些用腦過(guò)度，熬夜，腦疲勞等情況，引起的，一般都是需要應(yīng)用一些安神助眠的藥物來(lái)幫助短時(shí)間治療，改善癥狀之后睡前避免從事刺激性的活動(dòng)保持安靜黑暗的環(huán)境入睡。
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-30 1902次

• 做惡夢(mèng)怎么調(diào)理
  做惡夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱、夢(mèng)魘等因素導(dǎo)致的，需要先查明病因，然后進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，具體如下。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱的病因與發(fā)病機(jī)制至今尚無(wú)定論，一般認(rèn)為心理社會(huì)因素在神經(jīng)衰弱的發(fā)生中有重要作用，可能會(huì)導(dǎo)致患者因睡眠障礙而出現(xiàn)做惡夢(mèng)的現(xiàn)象，建議患者可以使用帕羅西汀、多塞平、黛力新等藥物緩解癥狀。2、夢(mèng)魘
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 354次

• 失眠一周多了晚上天天睡不著
  失眠一周多了晚上天天睡不著一般多見(jiàn)于神經(jīng)衰弱，由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切，因而容易導(dǎo)致對(duì)生活事件的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 649次