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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13462次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3384次

• 小腿肚筋疼怎么辦
  對于這種情況引起的原因主要考慮兩方面：第一，由于劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而引起的拉傷。第二，由于過度的勞累從而引起的勞損。一般對于這種情況的治療，主要還是以休息為主。無論是拉傷還是勞損引起的，都需要嚴(yán)格的以休息保護(hù)為主，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。另外，對于這樣的病人千萬不能受涼，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。對于這樣的病人如果對膏藥不過敏的話可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，通過上面這些治療一般慢慢就會(huì)好起來的。
  語音時(shí)長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-03 12642次

• 小腿筋疼走路疼痛難忍怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了小腿筋疼痛，走路疼痛難忍的情況：一是要就診看是什么原因引發(fā)的小腿筋疼痛，針對病因治療來促進(jìn)小腿筋疼癥狀減輕恢復(fù)，以恢復(fù)下肢正常的受力活動(dòng)。二是在出現(xiàn)小腿筋疼痛情況時(shí)，一定要避免小腿部位受力活動(dòng)，避免受涼，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導(dǎo)致小腿筋疼痛情況加重。三是在出現(xiàn)小腿筋疼痛走路疼痛難忍情況時(shí)，也可以通過小腿部熱敷，針灸，艾灸，推拿等療法，配合活血通絡(luò)的藥物和非甾體類抗炎藥物治療，來臨時(shí)緩解小腿筋疼痛癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-17 2142次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼一般情況下可以通過按摩、熱敷、針刺、艾灸的方法予以治療，康復(fù)期間要保持小腿放松，正確運(yùn)用布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。小腿筋疼一般情況下需要就診后完善影像學(xué)檢查、體格檢查，了解小腿筋疼的具體原因。意見建議：小腿筋疼一般情況下需要預(yù)防小腿外傷，預(yù)防腿部軟組織感染，預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷和膝關(guān)節(jié)神經(jīng)損傷，治療期間要定期復(fù)查。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1901次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韌帶損傷，如果是由于拉傷、扭傷導(dǎo)致，需要制動(dòng)休息，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果是嚴(yán)重肌腱韌帶撕裂應(yīng)手術(shù)治療。如果是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積引起小腿筋疼，可以通過熱敷、按摩緩解癥狀。缺鈣引起的小腿筋疼可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。意見建議：建議患者注意腿部保暖，避免受涼，避免勞累。飲食注意營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白、高鈣食物，如肉、蛋、奶類，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1402次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  長時(shí)間行走后，小腿筋疼是許多人常遇到的問題，這一現(xiàn)象通常與肌肉疲勞、乳酸堆積或潛在傷病有關(guān)。為了緩解疼痛，可以采取以下措施：針對肌肉疲勞，休息是最佳的恢復(fù)方式。適當(dāng)減少活動(dòng)量，給予小腿肌肉充分的放松時(shí)間。同時(shí)，熱敷和按摩能有效促進(jìn)血液循環(huán)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  路走多了小腿筋疼可以通過物理方法和口服藥物的方式進(jìn)行緩解。1、物理方法：路走多了小腿筋疼可能是因?yàn)榛颊呋顒?dòng)量過大或者行走的速度比較快，使小腿部位的筋受到拉傷導(dǎo)致的。患者通常會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況，部分患者可能還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限、按壓疼痛等。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)患者可以使用毛巾包裹冰塊對局部進(jìn)行冷敷，這樣可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-02 1442次