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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13444次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4149次

• 小腿筋疼怎么辦
  小腿筋痛首先應該立即進行醫院的檢查以及平時生活中一定要注意不要受冷，不要受到刺激。下面我給大家做詳細的介紹。小腿后面的筋痛考慮為坐骨神經病變所導致的，可能是腰椎或者是坐骨神經本身出現了問題。通常平時要注意營養和保暖，不要太勞累了。建議去醫院進行檢查及治療。在臨床上引起的腿痛的原因主要考慮兩方面。第一方面還是由于外傷引起的筋拉傷，這是引起的第一原因。第二原因還是由于過度的勞累受涼，過度的刺激牽拉等原因引起的無菌性炎癥，這是第二種原因。通常針對這兩種情況的治療方法一般都差不多，最主要的還是以休息保護，活動太多太劇烈反應會加重癥狀不利恢復。另外對于這樣的病人千萬不要受冷，可以通過堅持每天熱敷或者是燙洗一下。燙洗可以用外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 19145次

• 小腿肚筋疼怎么辦
  對于這種情況引起的原因主要考慮兩方面：第一，由于劇烈的運動，從而引起的拉傷。第二，由于過度的勞累從而引起的勞損。一般對于這種情況的治療，主要還是以休息為主。無論是拉傷還是勞損引起的，都需要嚴格的以休息保護為主，活動太多太劇烈會加重癥狀，不利于恢復。另外，對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。對于這樣的病人如果對膏藥不過敏的話可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，通過上面這些治療一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-03 12641次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韌帶損傷，如果是由于拉傷、扭傷導致，需要制動休息，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果是嚴重肌腱韌帶撕裂應手術治療。如果是劇烈活動導致乳酸堆積引起小腿筋疼，可以通過熱敷、按摩緩解癥狀。缺鈣引起的小腿筋疼可適當補充鈣劑。意見建議：建議患者注意腿部保暖，避免受涼，避免勞累。飲食注意營養均衡，多吃高蛋白、高鈣食物，如肉、蛋、奶類，適當曬太陽促進鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-09-03 1402次

• 小腿筋扭傷怎么辦
  小腿筋扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。保守治療要積極的注意休息，避免長時間的站立，避免行走，也不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂，可以口服消炎鎮痛藥物對癥處理，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 1701次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  長時間行走后，小腿筋疼是許多人常遇到的問題，這一現象通常與肌肉疲勞、乳酸堆積或潛在傷病有關。為了緩解疼痛，可以采取以下措施：針對肌肉疲勞，休息是最佳的恢復方式。適當減少活動量，給予小腿肌肉充分的放松時間。同時，熱敷和按摩能有效促進血液循環，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  路走多了小腿筋疼可以通過物理方法和口服藥物的方式進行緩解。1、物理方法：路走多了小腿筋疼可能是因為患者活動量過大或者行走的速度比較快，使小腿部位的筋受到拉傷導致的。患者通常會出現疼痛、腫脹的情況，部分患者可能還會出現活動受限、按壓疼痛等。當出現這種癥狀時患者可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，這樣可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-02 1442次