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害怕失眠怎么辦

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醫生主講實錄

失眠恐懼癥是一種精神疾病,主要的治療方法是從思想上克服恐懼。作為輔助可以適當的服用一些安神的中藥和安定類藥物,但一味的靠藥物治療是治標不治本的。而且這類藥物很容易讓人產生依賴性,會有一些副作用,很傷身體。

消極治療法,用一些消極的手段來促使自己入睡。例如本人接觸的患者中有一位采用的方法是睡前喝酒,每晚睡前把自己灌醉,然后就可以輕松入睡。導致的結果是對酒精產生嚴重的依賴性,長期下來對身體造成很大的損傷。

而且一旦晚上不喝,仍是恐懼焦躁無法入睡,類似的這些方法只會增加身體的負擔。就算能入睡,醒來后仍然無精打采,百害無一利。作為一種精神疾病,最好的方法是從思想上跨過這個坎,保持積極的態度,克服對失眠的恐懼,并慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。

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