一，宜供給充足的鈣質。要常吃含鈣豐富的食物，如排骨脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、核桃仁等。
二，宜供給足夠的蛋白質。可選用牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆類及豆制品。
三，宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。
四，應多吃新鮮的蔬菜，如雪里蕻、小白菜，還要多吃水果，忌辛辣、過甜、過咸等刺激性食物，戒煙戒酒。
骨質疏松患者食譜
劉云濤副主任醫師
三峽大學附屬仁和醫院 內分泌科
2018-11-16 4270次
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骨質疏松患者平時怎么鍛煉骨質疏松的患者，鍛煉還是需要有科學的指導。首先骨質疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質疏松，不是說所有鍛煉都能夠對我們的骨質疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當的在力所能及的情況下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當地做一些舉重，或者臥推，或者做一些爬山。當然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。
01:37
申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 12092次
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骨質疏松疼痛骨質疏松、疼痛，這兩者是可以聯系在一起的?，F在患者除了說類風濕性關節炎會引起關節的疼痛，有時候因為疼痛，你要考慮是骨質疏松引起的。所以一般來說對于中老年患者，到我們診室來就診的時候，我都會給患者查一個骨密度。因為患者骨密度的值，來監測患者骨質疏松的一個程度。骨質疏松是可以導致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經后的婦女很容易出現。許多患者會出現腰背部的疼痛，因為骨質疏松引起的疼痛多發于腰背部，多發于脊柱的兩側。有的可能會出現一個壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個片。臨床上這種壓縮性骨折，是經常發生的。可能都是在患者的不知不覺當中，不一定是受一個很明顯的外力的作用，有時候他可能扭個身，或者是坐個公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發生壓縮性骨折。一般來說，當患者的骨質流失12%以上，就會出現一個很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會出現一個四肢的疼痛，不是只有腰背部才會疼痛，比如腿也會痛，有時候患者會給你說他的夜間腿經常抽筋，這個時候你就要注意了是不是骨質疏松引起的腿部抽筋。
02:27
陳利鋒
副主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院
2018-12-26 11613次
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骨質疏松癥食譜應該加強鈣的攝入，補鈣是預防骨質疏松最重要的方法，骨質疏松患者應該在日常生活中多食含鈣量高的食物，比如牛奶、羊奶，豆類、芝麻等，當然補鈣不是越多越好，一定控制好補鈣的量。其次還應該加強維生素D的攝入，維生素D能夠促進人體對鈣的吸收和利用，在日常的食物里含有維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預防和緩解骨質疏松癥，此外多曬太陽也利于促進人體對鈣的吸收。骨質疏松的人應該多補充維生素K，維生素K主要在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等，同時也應該增加對磷、鐵、銅、鋅等礦物質的攝入，具體的說像平時應該多吃多喝動物骨頭的湯，多吃海帶及蝦皮，三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康營養物質，還可以吃堅果和種子，堅果和種子從很多方面都對骨骼的健康有益，花生和杏仁都含有鉀，可以防止鈣的尿液流失，奶制品、牛奶、羊奶一直是人們用來預防和緩解骨質疏松的佳品。語音時長 1:51”
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2018-08-21 2646次
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骨質疏松癥食療食譜骨質疏松如何進行食療，原發性骨質疏松是以骨量減少，骨的微觀結構退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨折疾病。除了可以采用臨床上治療骨質疏松的方法外，還可以進行食療。下面可以推薦一下桑葚牛骨湯，桑葚可以補肝益腎，牛骨含有豐富的鈣質和膠原蛋白能促進骨骼生長，此湯能滋陰補血，益腎強筋，適合骨質疏松癥的患者。語音時長 1:07”
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2018-09-05 2748次
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骨質疏松患者怎么補鈣病情分析：建議骨質疏松癥的患者在醫生指導下，每天服用500~600毫克的鈣質?？梢赃x擇的鈣片包括鈣爾奇d，葡萄糖酸鈣，迪巧鈣片等等。在補鈣的同時一定要補充維生素d，才能夠促進胃腸道對鈣的吸收。意見建議：骨質疏松癥的患者在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如牛奶，酸奶，奶制品等等。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-11-03 1303次
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如何判斷骨質疏松患者病情分析：判斷骨質疏松可以做骨密度檢查，骨質疏松是常見疾病，一般和骨質缺鈣，缺少維生素D有關。例如營養不良，或者勞累過度人群，就會存在骨質疏松。骨質疏松后，需要正確使用鈣片，和維生素D增加骨密度，飲食方面適當喝牛奶，適當進食動物骨制品。意見建議：骨質疏松患者在平時生活中，不要劇烈運動，例如跳高，跳遠或者跳繩。在平時生活中，可以適當的做一些散步，慢跑運動，盡量不要長時間大量吸煙酗酒。
張娜
主治醫師鄒平市中醫院
2023-04-05 401次
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骨質疏松患者護理診斷骨質疏松的患者在我國的中老年人群當中是比較普遍的一種疾病，它的發病率是比較高的。它的主要癥狀是腰背部的疼痛、駝背、身高變矮、以及關節負重部位的疼痛。他的診斷的金標準是雙能x線骨密度，有時還會做一些輔助檢查像x線、ct、磁共振等等。他的診斷主要是通過癥狀，以及他的金標準，還有些輔助檢查來綜合判斷。分為
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-17 120次
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骨質疏松患者護理診斷骨質疏松患者的護理診斷涉及多個方面，包括疼痛管理、預防跌倒、藥物治療、營養支持和心理調適。全面細致的護理計劃對于改善患者生活質量至關重要。1、疼痛管理骨質疏松患者常伴有疼痛，護理時應重點評估疼痛程度和性質，提供合適的鎮痛措施?？赏ㄟ^物理療法
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
