年輕人骨質(zhì)疏松，當(dāng)然是可以治的，但一定要注意方法。骨質(zhì)疏松雖然可怕，但仍有亡羊補(bǔ)牢的機(jī)會(huì)，可以有效的改善和預(yù)防。
首先應(yīng)該規(guī)則的運(yùn)動(dòng)，是一種有節(jié)奏有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作按照一定的節(jié)奏有力度的重復(fù)，協(xié)調(diào)持續(xù)進(jìn)行，如散步、慢跑、游泳、舞蹈等提高鍛煉者的體溫、脈搏、呼吸頻率等鍛煉方法，就屬于基本性的節(jié)律運(yùn)動(dòng)，節(jié)律運(yùn)動(dòng)可顯著改善骨密度異常人群的骨質(zhì)狀況，顯著降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
除了運(yùn)動(dòng)，首先應(yīng)該避免過量的攝入高脂肪的食物加劇身體的負(fù)擔(dān)，應(yīng)多食一些蔬菜水果等食物，其次每天推薦補(bǔ)鈣量為八百到一千毫克，飲食中牛奶鈣含量較高，而且易被機(jī)體吸收，是補(bǔ)鈣的首選，患者可以根據(jù)自己的喜好合理的補(bǔ)鈣。
