天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

午睡時間多久最合適

00:00
01:32

醫生主講實錄

飯后小睡片刻有利于調節人體的機能,有的人把午休當成了正式的睡眠一睡就是一兩個小時,然而下午上班反而沒有精神了。那么午睡多長時間對恢復身體精力才有利呢?

生理學家認為,科學的午睡是精力充沛和健康的保證,一定時間的午睡可以解除整個上午工作帶來的疲勞,讓整個下午都充滿精力,午睡時間以三十分鐘到六十分鐘最為適宜,也就是說睡眠的時間不要超過1小時,在尚未進入深睡眠階段醒來,既有利于消除疲勞,又可以避免出現越睡越乏困的現象。

另外醫學專家指出有三種人午睡時間更要掌握好:一種是65歲以上和體重超過標準體重20%的人;另一種是血壓很低的人的;第三種是血液循環系統有障礙的人,特別是那些由于腦血管變窄而經常頭暈的人,這是因為飯后血液主要集中在胃腸部,大腦的血液也會相應減少,大腦供養量也相應減少,如果睡眠時間超過1小時的話很容易導致腦部供血供氧減少容易發生腦部意外。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 泰州市| 仙居县| 鄂州市| 林口县| 惠州市| 南阳市| 无为县| 洞头县| 平武县| 太原市| 抚远县| 邛崃市| 子洲县| 长葛市| 马公市| 元朗区| 阿荣旗| 岗巴县| 金川县| 周至县| 偃师市| 莆田市| 紫金县| 朝阳县| 越西县| 青田县| 秦皇岛市| 师宗县| 银川市| 两当县| 会理县| 文成县| 蒙自县| 永胜县| 饶平县| 乐山市| 无极县| 巴楚县| 厦门市| 张家川| 枝江市|