危害一，影響大腦思維，工作效率下降，專家實(shí)驗(yàn)證明人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使人心情憂慮、焦急，且大腦得不到充分的休息就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，繼而工作效率也就大打折扣了。
危害二，青少年睡眠不足影響正常發(fā)育。現(xiàn)代研究認(rèn)為青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系，由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而非睡眠狀態(tài)生長(zhǎng)素分泌減少，所以青少年要發(fā)育好、長(zhǎng)的高，睡眠必須充足。
危害三，睡眠不足催人老，睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息就會(huì)因過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
