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餐桌上的降壓食物

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醫生主講實錄

通過合理的飲食,就能有效的防止高血壓病,以下是日常生活中常見的降壓食物,高血壓病患者可以常吃:

一,香菇。香菇可降低血類膽固醇,防止動脈硬化和血管變性。

二,海帶,海帶類含有大量不飽和脂肪酸,能清除血管壁上的膽固醇,海帶中的食物纖維,能調理腸胃,促進膽固醇的排泄,控制膽固醇的吸收。

三,生姜。生姜內含有一種類似水楊酸的有機化合物,是血液的稀釋劑和防凝劑,降血脂,降血壓,防止血栓形成有很好的作用。

四,牛奶。含有羥基,甲基戊二酸,能抑制體內膽固醇合成酶的活性酸,從而抑制膽固醇的合成,此外牛奶中含有較多的鈣,也可降低對膽固醇的吸收。

五,甲魚。甲魚既有滋陰進補的作用,又能有效的降低高脂飲食后,體內的膽固醇含量。

六,燕麥。還有極其豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%至52%,維生素e的含量也很豐富,還有皂苷素,可降低膽固醇的濃度。

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