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為你推薦

• ?高血壓病患者飲食注意事項

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結構的不合理導致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結構。第一個我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優質蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預防高血壓的動脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護我們的血管內皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2150次

• 怎樣才能盡早發現高血壓

  我們平時經常要監測血壓，監測血壓才能發現高血壓。高血壓的診斷標準是，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，這是診斷標準。另外我們就是善于發現，身體的微小變化，比方說我們出現了，后邊大腦的脹痛，或者是有陣發性的眩暈肢體麻木，或是出現了一些胸悶，不舒服的感覺，我們就及時測量一下血壓，看是否血壓升高。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2206次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機體需要的程度則轉化為皮下脂肪儲存。經常進食油膩食品等產生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調，痰濁內生氣血不通暢，久而久之身體會發胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導致高血壓病的重要因素，所以食鹽應加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，咸肉等食品應該少吃或不吃。三，禁忌三高飲食過量。蛋白質是體內必需的營養物質之一，從吸收利用率而論，動物性蛋白質較好，但含有動物性蛋白質較多的食物，也含有較多的膽固醇，如肉蛋奶等食物，高血壓病人食用動物性蛋白不易過多。四，禁忌煙，國內多數資料認為吸煙與高血壓病，動脈硬化患者患病無直接關系，但是已有患有高血壓動脈硬化者，吸煙的害處十分明顯。五，禁忌酒，酒對人體究竟有益有害，是古今一直有爭論的問題，我國元代營養學家就以得出結論，多飲傷神損壽，一人本性其毒甚也，少飲尤佳。六，禁忌濃茶，咖啡，可可，大量飲茶特別是紅茶后，神經興奮心率加快妨礙睡眠，從而使血壓升高，咖啡含有大量咖啡因有較強的興奮作用，使心率加快影響睡眠。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-26 2970次

• 高血壓病患者運動指導
  高血壓患者運動的時候一定要注意運動方式的選擇以及運動強度的控制。高血壓患者可以進行適當的體育運動來達到控制血壓的目的，高血壓患者在運動的時候應該注意運動方式的選擇以及運動強度和運動方式。運動方式主要是有氧運動是指需要耗氧量的運動大多數為肌肉群的運動強度小，節奏慢，運動后心跳不過快，呼吸平緩，一般運動比如太極拳廣播操快走慢跑健身操等。無氧運動是主要靠肌肉爆發力完成的，不消耗氧樣，或者是耗氧較少的運動強度比較大，節奏快，運動后心跳大約每分鐘150次，呼吸急促，比如拳擊，舉重，百米快跑等混合型運動是有氧和無氧的混合型運動如中長跑沖刺階段運動的強度。輕度運動比如購物，散步，廣播操，太極拳，氣功等最適合于七十歲以上的老年人，一些中度的運動比如快走慢跑健身操，交際舞等適合于大多數的中老年人。
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  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 8621次

• 高血壓病患者怎樣才能長壽
  高血壓患者首先要控制血壓在正常范圍，遵醫囑按時服用降壓藥，定期檢測血壓。生活作息規律，早睡早起，不熬夜。合理飲食要做到低鹽低脂，低膽固醇，高維生素，膳食纖維豐富的食物如芹菜，萵苣。高血壓的發生與攝入的鹽量有密切的關系，所以要控鹽，每人每天不超過6g鹽。
  王慧 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-15 2405次

• 高血壓病患者早餐該吃什么
  高血壓患者的早餐應該注意營養均衡，葷素搭配合理，比如，粗糧面包，雞蛋，低脂牛奶，新鮮水果，蔬菜，注意合理搭配。還要注意控制熱量，減少膽固醇、脂肪的攝入。應禁忌食用辛辣刺激性食物，濃茶，煙酒，動物內臟等。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-15 2802次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機體需要的程度則轉化為皮下脂肪儲存。經常進食油膩食品等產生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調，痰濁內生氣血不通暢，久而久之身體會發胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導致高血壓病的重要因素，所以食鹽應加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 241次

• 高血壓病患者飲食注意事項
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 148次