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晚飯不吃對身體有害嗎

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醫生主講實錄

不吃晚飯對于身體是有很多的壞處的:

第一,會導致失眠。不吃晚飯會導致失眠的情況發生,因為經過一天的工作和生活,體力已經消耗的差不多了,如果不吃晚飯的話不僅會產生饑餓的感覺,還會讓大腦一直處于興奮的狀態,容易出現失眠。

第二,傷胃。不吃晚飯這種饑餓感會導致胃酸不斷的分泌,時間長會導致胃病的出現。

第三,會影響工作和學習的效率。多數晚上還需要繼續加班、學習的人群身體會消耗大量的能量,如果身體不能得到及時的能量供給就會產生嚴重的饑餓感,自身的注意力就會轉移,從而降低學習及工作效率。

第四,會降低大腦的功能。經常不吃晚飯的人群,會導致自身的大腦功能降低,如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中。因為人在晚上的時候自身的血糖含量是比較低的,如果不吃晚飯體內的血糖更低,大腦就會得不到營養的供給,從而影響大腦功能。

第五,會增加患膽結石的幾率,膽結石與長期不吃晚飯有較大的關系。因為長時間處于空腹的狀態膽囊就會不收縮,這容易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加,從而導致膽結石的出現。

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