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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89631次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當(dāng)你身體前傾的時候，腰間盤里的負(fù)荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因為負(fù)重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89098次

• 腰椎間盤突出患者飲食
  腰間盤突出的患者，在飲食上應(yīng)該多進食蔬菜水果，這種富含維生素的食物，對腰間盤突出引起的肌肉軟組織癥狀，引起的疼痛，麻木的癥狀是有恢復(fù)的促進作用的。當(dāng)然也應(yīng)該進食高蛋白的食物，這都是肌肉軟組組織，需要恢復(fù)，需要生長所必需的元素。腰間盤突出的患者，除了飲食的注意之外，一般平常睡到床要硬一些，睡硬板床，平常應(yīng)該逐漸鍛煉腰背部的肌肉力量，肌肉力量的加強，對脊柱對間盤突出的癥狀，能夠起到緩解的作用，是非常有益的。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-30 2165次

• 腰椎間盤突出患者睡姿
  科學(xué)合理的睡姿可以使腰部保持自然的生理弧度，側(cè)臥體位可以使腰椎間盤突出，患者全身肌肉放松。并使腰椎間隙壓力明顯地降低，減輕椎間盤后突，降低了髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力。側(cè)臥的姿勢對于腰椎間盤突出的患者非常有幫助，所以建議患者可以進行側(cè)臥。另外患者要睡硬板床，時刻要注意腰部的保暖，盡量不要受寒，白天可以戴一個腰圍，固定腰椎，每天定時站立，緩慢躬背數(shù)次，這樣也有助于鍛煉腰背肌的力量，可以促進了腰椎間盤的穩(wěn)定性對于疾病的恢復(fù)也有幫助。平時生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)，都是十分有幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)的食物。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3581次

• 腰椎間盤突出患者如何鍛煉
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療。平時要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰。適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以牽拉，單杠功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M行平板支撐。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 1705次

• 腰椎間盤突出是腰椎間盤突出癥嗎
  病情分析：腰椎間盤突出并不是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出只是一個臨床檢查的結(jié)果，只有腰椎間盤突出后并引起了相關(guān)的臨床癥狀這樣才能稱為腰椎間盤突出癥。意見建議：腰椎間盤突出癥的患者建議可以先通過腰椎牽引、局部燙療、藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等來改善患者癥狀。如果經(jīng)過三個月保守治療無效或患者癥狀進行性加重，這時則需要考慮進行手術(shù)治療解除神經(jīng)壓迫。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-01-20 4003次

• 腰椎間盤突出患者的健康指導(dǎo)有哪些
  1.指導(dǎo)病人采取正確臥、坐、立行和勞動姿勢，減少急、慢性損傷的發(fā)生機會。2.保持正確坐、立、行姿勢坐立時,選擇高度合適有扶手的靠椅，保持身體與桌子距離適當(dāng)。膝與髖保持同一水平，身體靠向椅背，并在腰部襯托以軟墊。站立時，盡量使腰部平坦、伸直、收腰、提臀。行走時，抬頭、挺胸、收腹，利用腹肌收縮支撐腰部。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1780次

• 腰椎間盤突出患者的健康指導(dǎo)有哪些
  腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，對患者的生活和工作造成不小的影響。為了緩解病情、促進康復(fù)，患者應(yīng)遵循以下健康指導(dǎo)：一、合理用藥患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議，按時服用非處方藥如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥，以緩解疼痛和炎癥。在必要時，可按醫(yī)囑使用處
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次