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老人缺鈣吃什么鈣片好

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醫生主講實錄

老人缺鈣最好不要自己亂用藥物,這種情況建議先到醫院進行血常規檢查,根據檢查結果診斷明確后,在大夫的指導下進行鈣片治療平時在飲食上應該多加注意,老年人應該多吃一些含鈣量豐富的食物比如說牛奶,除了還有較高的鈣,還含有多種礦物質,而且牛奶的鈣磷比例適當有利于鈣的吸收,不習慣喝牛奶的人也可以多吃一些豆制品。比如喝一些豆漿,這也是鈣質的良好來源。

很多人有可能不太了解不少綠葉,菜在補鈣效果上也是非常不錯的,比如說我們常見的小油菜,含鈣量跟牛奶其實差不多但是需要注意的是蔬菜用沸水焯掉過后再烹飪鈣的吸收里會更好。如果缺鈣的情況比較嚴重或者不方便單一通過飲食來調節的話,那么就在大夫的指導下進行藥物治療的同時來進行食物進步,兩管齊下效果會更好一些,而且補鈣的效果會更快一些。

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