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• 糖尿病病人堅持運動有好處嗎

  糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統比較有活力，比較發達。肌肉系統發達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。

  

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  許琪 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 3263次

• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 3825次

• 適宜老年糖尿病病人的運動形式有
  老年人得了糖尿病以后應該采取輕中等強度的有氧運動比較適宜。這種糖尿病應該以餐后運動為主要，空腹運動容易發生低血鈉反應，老年糖尿病患者推薦在進餐以后休息半個小時到一個小時再進行運動，注意要定時的進行運動、而且在餐后這個時段有良好的降糖作用。每次運動時間應該小于30分鐘。老年人糖尿病患者比較適合的運動方式有步行，是一種比較簡單的有效的鍛煉方法，運動強度比較小。步行最好選擇在公園，林蔭道，有氧環境或者是空氣比較新鮮的地方。步行速度與步行時間根據自己的體力來決定，每分鐘約為六七十步，勻速較好，運動量不宜過大。太極拳。它是一種思維和運動相結合的輕中度的運動，非常適合老年人的糖尿病病人，每周鍛煉3到5次比較適宜，運動量在半個小時左右。其他的還可以選擇游泳等，經常慢走，還是比較適宜老年人的運動形式。
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  戚小男 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2019-01-19 2687次

• 糖尿病病人怎么吃肉較為適宜
  肉食含熱量以及脂肪較多，過量使用對于控制血糖血脂和體重不利，所以說糖尿病人吃肉要適量，一天有個2-3兩，也就是100至150克就可以了，也就是以肉絲炒菜為主，少吃燉肉蒸肉和涮肉。至于吃哪種肉比較合適，應該說糖尿病病人各種肉都能吃，但是從蛋白質結構與人類接近與否，以及是否含不飽和脂肪酸的角度來看，魚肉好于雞、鴨、鵝肉，后者好于豬、牛、羊肉，所以有人說高血壓血脂異常癥以及糖尿病病人禁食肉類時，吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒腿的，這其實有一定道理。如果每天三兩肉最好，四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各吃一兩，又有人說吃沒腿的不如吃一條腿的，也就是蘑菇，這種說法也是對的，因為蘑菇也富含蛋白質。
  語音時長 1:35”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-05 4815次

• 糖尿病病人如何攝入脂肪比較適宜
  病情分析：患有糖尿病的患者，要減少動物脂肪以及膽固醇的攝入。平時烹調用油可以選擇植物油，如橄欖油，花生油，玉米胚芽油都是可以的。平常不要吃肥肉，動物的肝臟，蛋黃等脂肪以及膽固醇含量比較高的食物。可以適當的吃一些堅果，這些堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸。意見建議：患有糖尿病的患者要注意控制飲食，另外要在醫生的指導下，應用胰島素或降糖藥物控制血糖。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-03 1302次

• 糖尿病病人如何運動鍛煉
  病情分析：糖尿病病人，建議根據自己具體情況適當加強運動鍛煉。建議選在餐后1小時運動。一周可以進行2~3次戶外運動，另外建議患者運動以慢走、慢跑等有氧運動為主，每次運動20~30分鐘左右。意見建議：建議患者運動鍛煉之前，最好監測一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運動，防止嚴重低血糖發生。建議患者盡量不要選擇空腹運動。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-24 1702次

• 適宜老年糖尿病病人的運動形式有
  老年糖尿病人為了身體的健康，為了能夠自由行動，不給兒女做累贅，做一些適宜的運動是治療糖尿病的重要手段之一。運動可以增加身體對胰島素的敏感性，增強葡萄糖的攝入和利用，從而降低血糖。因此，患者一定要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動，適宜老年人可以做的運動形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用來控制糖
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-10 4119次

• 糖尿病病人怎么吃肉較為適宜
  肉食含熱量以及脂肪較多，過量使用對于控制血糖血脂和體重不利，所以說糖尿病人吃肉要適量，一天有個2-3兩，也就是100至150克就可以了，也就是以肉絲炒菜為主，少吃燉肉蒸肉和涮肉。至于吃哪種肉比較合適，應該說糖尿病病人各種肉都能吃，但是從蛋白質結構與人類接近與否，以及是否含不飽和脂肪酸的角度來看，魚肉
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 154次