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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 86768次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92334次

• 發(fā)燒頭暈睡不著
  一、在臨床上如果一個(gè)患者發(fā)燒頭暈睡不著。首先，只有改善發(fā)燒的癥狀。發(fā)燒緩解頭就不暈了，頭不暈了睡眠就會(huì)得到有效改善。二、發(fā)燒的原因有很多，比如：病毒感染可以發(fā)燒，細(xì)菌感染也可以發(fā)燒。要想根治發(fā)燒首先要弄清楚到底是病毒感染還是細(xì)菌感染。這種情況需要進(jìn)行血液分析去培養(yǎng)等相關(guān)檢查確定是病毒感染還是細(xì)菌感染。如果是病毒感染引起來(lái)的，給抗病毒治療發(fā)燒，癥狀就會(huì)得到有效控制。如果是細(xì)菌感染，給與抗生素治療發(fā)燒的癥狀也會(huì)得到有效控制。另外如果發(fā)燒體溫超過(guò)了38度5，還可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w抗炎藥，布洛芬緩釋片來(lái)緩解發(fā)燒癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-12-01 8991次

• 頭暈但是睡不著
  再有失眠多夢(mèng)、頭暈無(wú)力的表現(xiàn)時(shí)，多見(jiàn)于神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)。其次可見(jiàn)于有貧血，低血壓引起的可能，建議先檢查一下。在有貧血和低血壓時(shí)，可考慮應(yīng)用生脈和復(fù)方阿膠漿補(bǔ)充治療即可。神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)時(shí)，考慮用腦力寶或安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療。平時(shí)應(yīng)注意多食蔬菜及水果補(bǔ)充維生素，保持良好心情及充足睡眠。頭暈是一種常見(jiàn)的腦部功能性障礙，也是臨床常見(jiàn)的癥狀之一，有為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦袋搖晃、眼花等的感覺(jué)。頭暈可有多種原因引起，最常見(jiàn)于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合癥。此外還見(jiàn)于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈也可單獨(dú)出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)頭暈，伴有平衡覺(jué)障礙或空間覺(jué)定向障礙時(shí)，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)，不自覺(jué)搖晃稱(chēng)為眩暈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 11901次

• 頭暈睡不著怎么辦
  病情分析：頭暈睡不著，這個(gè)一定要警惕，如果晚上發(fā)生的話，先臥床休息，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)明顯的緩解，而且還向后發(fā)展越來(lái)越重，伴隨著惡心嘔吐，肢體麻木無(wú)力等，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。意見(jiàn)建議：在某些特殊情況下，也有可能是腦供血不足，腦梗死的情況，所以這個(gè)一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查才能最終確診，一般來(lái)講都要去三甲大型醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診，這樣更加有利于整體的評(píng)判。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-10-24 1502次

• 睡不著覺(jué)頭暈怎么回事
  病情分析：睡不著覺(jué)，頭暈，是腦細(xì)胞功能紊亂導(dǎo)致的。患有神經(jīng)衰弱或者長(zhǎng)期睡不著覺(jué)，或者失眠比較淺，質(zhì)量差，腦組織不能得到休息，功能紊亂就會(huì)出現(xiàn)頭暈。意見(jiàn)建議：有神經(jīng)衰弱和睡眠質(zhì)量差的人群，平時(shí)保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。睡覺(jué)時(shí)不要喝濃茶和咖啡，避免影響睡眠的質(zhì)量。適當(dāng)參加體育鍛煉，睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-04-22 602次

• 發(fā)燒頭暈睡不著
  一、在臨床上如果一個(gè)患者發(fā)燒頭暈睡不著。首先，只有改善發(fā)燒的癥狀。發(fā)燒緩解頭就不暈了，頭不暈了睡眠就會(huì)得到有效改善。二、發(fā)燒的原因有很多，比如：病毒感染可以發(fā)燒，細(xì)菌感染也可以發(fā)燒。要想根治發(fā)燒首先要弄清楚到底是病毒感染還是細(xì)菌感染。這種情況需要進(jìn)行血液分析去培養(yǎng)等相關(guān)檢查確定是病毒感染還是細(xì)菌感染
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 696次

• 發(fā)燒睡不著
  發(fā)燒睡不著有以下應(yīng)急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內(nèi)通風(fēng)。二，如果是四肢及手腳溫?zé)幔胰沓龊梗硎拘枰幔梢陨俅c(diǎn)衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴(kuò)張，將體氣散出，水氣由體表蒸發(fā)時(shí)也會(huì)吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 267次