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醫(yī)生主講實(shí)錄

這可能是腦梗導(dǎo)致的睡眠中樞損傷引起的神經(jīng)系統(tǒng)損傷,并沒有完全修復(fù),但有可能是藥物或者是睡眠習(xí)慣等導(dǎo)致的,可能要培養(yǎng)睡眠。

晚上少吃興奮神經(jīng)的食物,可以多吃些面食,有促進(jìn)睡眠的作用,蓮子、百合、枸杞、茯苓、薏仁米、紅小豆等煲粥具有安神的作用,鴿子湯、烏雞湯、黃鱔湯等也是具有安神的作用。

多多親近自然,放松緊張、煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游,通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱梢宰屪约旱木o張神經(jīng)得到有效的緩解,心情好,睡眠也就好,同時(shí)有花草樹木、山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù),提高睡眠質(zhì)量。

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