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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 13052次

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因為減肥是全身性的運動，全身從上到下會同步瘦的。通常在減肥的時候，臉部也會跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因為骨骼比較寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運動感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術，達到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據情況，具體來進行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應該到醫院找專業的醫生進行咨詢。

  

  01:23
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-15 6014次

• 啤酒減肥法多久能瘦
  實際情況下單憑喝啤酒是不能達到理想的減肥效果，需要配合運動才能有效果。而減脂的速度要根據個人的體重、體質來判斷。啤酒減肥的原理，首先能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖。優質蛋白質可緩解釋放能量，保持血糖的穩定。同時優質膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多的食物。在保證營養的前提下，有減少脂肪和熱量的攝入。可以直接減少脂肪的吸收，含大量膳食纖維，吸水膨脹后可吸附脂肪。它可攜帶著吃進腸胃的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。啤酒有效的減去體內淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝，加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空后很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身的最優勝之處就在于三大天然瘦身元素膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素。但單憑啤酒不能達到理想的減肥效果，需要配合適量的運動。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 10285次

• 高蛋白減肥法瘦的好快
  蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織如肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。蛋白質對人體有舉足輕重的作用，即使在減肥的同時，也還是要保證蛋白質攝入的充足。蛋白質是由長條的氨基酸所構成，人體本身可以產生的氨基酸叫做非必需氨基酸，有八種氨基酸，叫做必需氨基酸，是人體所不能產生的，必須由飲食所提供。很多高蛋白的食物都來源于動物，像豬肉、雞肉、魚、牛奶、干酪、酸奶和雞蛋，這些可以提供人體必須的全部氨基酸。當然，這并不是給其他來自植物的蛋白質食品打折扣，所獲取的蛋白質大概有三分之一來自谷類、米飯、豆類、水果和蔬菜。所以多吃一些富含蛋白質的食物，既不會增加脂肪的積累，還能補充身體的所需的一些氨基酸能量。
  語音時長 1:33”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-06 10007次

• 黃瓜減肥法一周瘦多少
  病情分析：黃瓜熱量低，水分大，食物纖維含量豐富，還有分解脂肪的分解酶，還含有大量的鉀元素。因此黃瓜是很好的減肥食物。意見建議：黃瓜減肥方法一周大約能瘦5～10斤左右，每個人的體質和減肥方法不同，體重減少的重量有所不同。黃瓜減肥一定要注意營養均衡，否則會影響身體的健康和循環代謝。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-23 4505次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質對于糖尿病的患者不宜食用，但預防心血管脂肪的堆積，有防止動脈粥樣硬化的作用。意見建議：山藥減肥法三天并不是說絕對能瘦幾斤，減肥是一個長期的過程，需要長期堅持，并且應該輔助運動減肥，長期堅持每天運動30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-07 3502次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質的攝入，提高能量消耗，從而達到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時保持肌肉質量，促進身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質的高熱效應，即身體在消化、吸收、利用蛋白質時
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-17 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1709次