香蕉豆漿減肥法是否有效是因人而異的，因為每個人的體質，飲食結構等都是不同的，從原理上來講是有一定效果的。
因為香蕉含有膳食纖維，不僅可以增加飽感，還可以加快胃腸道的蠕動，改善便秘的情況，同時還可以幫助消化，因為里面含有酵素等物質，在一定程度上，還可以幫助改善水腫的體質，因為里面含有鉀元素。
豆漿則屬于高纖維的食物，里面含有不飽和脂肪酸，可以幫助分解脂肪，同時抑制脂質的吸收，還具有利尿排汗以及消水腫的作用，但是利用上述方法的同時，還要適當的運動，飲食不要暴飲暴食，要科學的減肥，不要刻意的節食。
香蕉豆漿減肥法有效嗎
孫瑞英主治醫師
保定市第一中醫院 普通內科
2018-11-03 5389次
為你推薦
-
斷糖減肥法的危害有哪些斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。
01:56
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-30 12956次
-
“香蕉通便”，當真有效？我們知道膳食纖維具有軟化大便、促進排便的作用，但是香蕉在膳食纖維含量方面并無特殊的表現，其含量僅1.2g/100g，不僅低于同為水果的梨、蜜橘等，也遠低于大多數谷類、蔬菜。如果按膳食纖維計算，香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力，甚至會引起腹瀉的能力，因為這個香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無論是否空腹服用，都難以順利到達大腸，發揮通便的作用。
01:17
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-22 9875次
-
香蕉醋減肥法香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋就能達到減肥的作用，按照此方法一個月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環發揮瘦身作用，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解，可以增強代謝。維他命b群、C、E是促進代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可以防止因壓力而暴飲暴食。而維他命b群能夠提高糖類、脂類、蛋白質三大營養素的代謝速度，可以直接喝也可以用冷開水稀釋，可以飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔十分鐘再用。語音時長 1:44”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-27 19526次
-
西紅柿減肥法有效嗎西紅柿含糖低又富含纖維素，含多種維生素，所以是減肥患者首選的食物，但是不能僅僅依靠西紅柿來減肥。因為西紅柿它不能夠提供我們人體需要的全部營養素，而減肥的患者在飲食上是要注意食物的合理搭配的，也就是蛋白，脂肪，碳水化合物都需要有一定的比例，不能只是吃西紅柿來減肥。減肥的患者要做到控制飲食，使每日攝入食物的總熱量比較低，使機體處在一定的能量負平衡狀態，還要有一定的運動量，科學合理的運動可以消耗脂肪，長期的運動可以提高機體的代謝率，有助于減肥。語音時長 01:19”
袁雁
主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院
2019-11-23 4816次
-
香蕉酸奶減肥法是什么香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法。可以泡著喝，香蕉的消化和吸收能好，且能長時間保持能量。補充充足的水分，改善體內水循環，攝取充足的維他命，礦物質和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時候要細嚼慢咽。
靳桂春
主治醫師山西省中醫院
2018-12-04 3601次
-
拔罐減肥法有效嗎拔罐對減肥有效，因為拔罐是以罐為工具通過燃燒等熱力作用使罐內形成負壓，從而作用在皮膚相應的穴位上，以達到疏通經絡，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，增加基礎代謝率，疏通經絡，平衡內分泌的作用。拔罐時應注意不能在皮膚有炎癥或破潰的地方，拔罐后不能洗冷水澡，注意防寒保暖。
馬謙
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-04 2201次
-
香蕉豆漿減肥法有效嗎香蕉豆漿減肥法是否有效是因人而異的，因為每個人的體質，飲食結構等都是不同的，從原理上來講是有一定效果的。因為香蕉含有膳食纖維，不僅可以增加飽感，還可以加快胃腸道的蠕動，改善便秘的情況，同時還可以幫助消化，因為里面含有酵素等物質，在一定程度上，還可以幫助改善水腫的體質，因為里面含有鉀元素。豆漿則屬于高
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 267次
-
香蕉豆漿減肥法有效嗎香蕉豆漿減肥法在一定程度上是有效的，還需注意以下幾點：1、均衡飲食香蕉豆漿雖好，但不能完全替代正餐。應搭配適量的蔬菜、瘦肉等，確保營養均衡。2、適量運動任何減肥方法都離不開適量的運動。通過有氧運動如慢跑、游泳等，可以加速脂肪的燃燒，提高減肥
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-02-27 0次
