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“香蕉通便”,當真有效?

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我們知道膳食纖維具有軟化大便、促進排便的作用,但是香蕉在膳食纖維含量方面并無特殊的表現,其含量僅1.2g/100g,不僅低于同為水果的梨、蜜橘等,也遠低于大多數谷類、蔬菜。如果按膳食纖維計算,香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力,甚至會引起腹瀉的能力,因為這個香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖,無論是否空腹服用,都難以順利到達大腸,發揮通便的作用。

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