夏天最有效的減肥方法是運動和節食。有些人由于平常不注意控制飲食，有可能會出現肥胖，長期肥胖會加重心腦血管疾病的發病風險。所以肥胖的患者夏天要注意減肥。
夏天減肥，首先要制定科學的減肥食譜，減肥的人群，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因為這些食物所含的熱量比較低，而且吃一些這樣的食物，還會減少饑餓感。除了適當的控制飲食以外，夏天減肥還要多參加一些體育鍛煉，如可以進行騎行、游泳、瑜伽、慢跑，通過這些運動可以降低血脂，控制體重對于減肥是非常有利的。
夏天減肥最有效方法
李國剛主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 普通內科
2019-10-16 8187次
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 186243次
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瘦小腿最有效的方法瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。
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鮑世威
副主任醫師北京醫院
2018-11-09 181818次
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背部減肥最有效方法?有的患者說：“我是坐辦公室的，經常是靜坐姿勢，所以背部積聚了很多的贅肉，有什么好的方法來去除掉”。其實方法是有很多，其中有一條比較好的是坐在椅子上面，大腿與小腿保持垂直狀態，上身坐直，手臂上舉至耳側，并在腦后交叉互握手臂，慢慢的彎腰，用胸口去貼近膝蓋，再緩慢的起來，一天堅持五分鐘，是背部減肥非常有效的方法。語音時長 01:03”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-04-16 17677次
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最有效的減肥方法其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節食和運動，節食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。語音時長 01:21”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-30 71281次
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最有效的減肥方法有哪些最有效的減肥方法就是不吃米飯，只吃菜和肉，但是肉也不要吃的太多，而且每天要吃一個雞蛋來補充蛋白質，以免營養不良，水果要適量，可以多吃富含維生素c的水果，尤其是橙子和獼猴桃，晚飯能不吃盡量不要吃，最主要的是要運動。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-23 9605次
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哺乳期最有效的減肥方法在哺乳期可以采取合理飲食加運動的方法減肥。在哺乳期最好不要過度減肥。這是因為哺乳期對于寶寶來說是非常重要的，通過哺乳能夠給孩子提供大量的營養物質和免疫因子，此時如果過度減肥可能會造成奶水不足的情況，從而影響到寶寶的發育。還可以選擇在哺乳期結束以后采取一些適當的減肥方法，比如針灸減肥或者是做吸脂手術。
于冬梅
副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院
2022-03-25 802次
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苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 137次
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中醫減肥：最快最有效的方法王女士是一位中年職場女性，由于工作繁忙，飲食不規律，導致體重逐漸上升，身體健康也受到了影響。為了減肥，她曾嘗試過多種方法，如節食、運動等，但效果并不理想。后來，她聽說中醫減肥效果很好，于是決定嘗試。王女士來到了一家知名的中醫診所，醫生在詳細詢問了她的身體狀況和飲食習慣后，為她制定了個性化的中醫減肥方
2024-03-11 0次
