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減肥能吃月餅嗎

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醫生主講實錄

減肥期間最好是不要吃月餅,因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常的高,尤其是蛋黃蓮蓉的月餅,熱量尤其高,且不好消化,所以在減肥期間最好是不要吃,如果一定要在中秋節應景,也盡量少吃。

在減肥期間,一般是可以適當增加蛋白質的攝入,減少高能量食物的攝入,如脂肪與糖類食物。適當增加運動,特別是持久的有氧運動。月餅屬于高能量食物,要盡量的少吃,適當的攝入點兒也是沒有關系的,其他主食適當減少點就可以。并注意運動,減肥期間如果吃月餅,最好選擇熱量較低的月餅吃,不要吃太多的月餅,吃月餅時不宜配含糖分高的汽水、可樂、或果汁,最好是喝茶,或多吃富含維生素C的柚子也可。

另外提醒,月餅是高油、高糖、高脂肪的食物,熱量非常高,晚上進食很容易發胖,特別是月餅此類三高食物。此外月餅容易使胃酸大量分泌,容易增加其他熱量的攝入,為了健康、為了苗條的身材,晚上不要吃月餅。

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