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減肥能吃提子嗎

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醫生主講實錄

減肥期間適量的吃些提子是完全沒有問題,因為提子是一種低熱量、高水分的食物,容易消化。

可能會覺得提子這么甜,肯定會增肥,其實看提子是否會增肥,要看熱量高低,在一百克提子中,熱量只有43卡,這在食物中算是比較低,要知道一百克大米飯的熱量還有116卡,吃提子比吃米飯都安全。

而且提子在水果中也屬于熱量較低的行列,一百克蘋果的熱量也有52卡,而一百克香蕉的熱量則有92卡,一百克火龍果的熱量有51卡,這些水果的熱量都是高于提子。

提子是一種低熱量的食物,減肥期間是可以吃,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不會造成脂肪堆積。

但是提子不容易飽腹,可能會一次吃的很多,當果糖積累到一定的量的時候,也會在體內轉化成脂肪,這樣就會增肥。

所以吃提子一次不要吃得太多,減肥期間適當的吃些,是完全沒有問題。

以上內容僅供參考

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