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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1995次

• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 48135次

• 高考前失眠怎么緩解
  在高考前出現失眠這種情況，可以口服谷維素來緩解失眠。平時也要避免精神壓力過大，避免學習壓力過大，要保證有充足的休息。同時飲食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，營養要均衡。在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。睡前也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡、碳酸飲品，這些飲品都是避免喝的。在此期間，要保證有一個良好的心情和心態，避免壓力過大，避免感冒和受涼，避免過度勞累，這樣都是可以有效改善失眠癥狀的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-09 6679次

• 考前失眠怎么緩解
  考試之前由于過度的緊張焦慮就會導致神經衰弱，出現失眠的癥狀，主要可以從心理和飲食等各個方面來進行調理。要保持樂觀積極向上的心態，要以最放松的心態去迎接考試，可以在睡前做瑜伽體操，聽聽音樂、泡熱水澡促進睡眠，同時不要喝濃茶、咖啡這些方法來進行提神。可以多吃一些像大棗、酸棗仁兒、核桃、桂圓等安神的物品，可以按壓太陽穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴、合谷內關、外關等穴位，來幫助盡快的入睡。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-19 4282次

• 高考前失眠怎么緩解
  高考前失眠，考慮是壓力過大導致，建議舒緩壓力，調暢情志，治療上可口服中成藥來治療。如甜夢口服液，安神補腦液等。另外可以給予患者安慰藥物來治療，如給患者維生素片，卻告訴他是安定。也許可能收到意想不到的效果。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-01-07 1602次

• 高考前失眠怎么辦
  高考前失眠可能與精神壓力過大有關，解決高考前失眠的狀態應該從以下幾個方面做。 第一，應該保持良好的情緒，避免焦慮、壓力等不良的情緒影響精神狀態。 第二，保持清淡的飲食，多吃蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物。 第三，養成良好的作息規律，早睡早起，避免熬夜。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-18 7904次

• 高考前體檢檢查哪些
  高考前體檢是確保考生身體健康、保障考試順利進行的重要環節。體檢內容涵蓋多個方面，主要包括體格檢查、內科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科檢查，以及必要的實驗室和影像學檢查。體格檢查涉及身高、體重、血壓等基本生理指標，評估考生的生長發育情況。內科
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-20 0次

• 高考前體檢檢查哪些
  高考前的體檢抽血方面主要是血常規、肝腎功能、血糖、血脂，這些是最基本的，其他比如說b超、胸透，拍下胸部的片子看下有沒有肺部的疾病，比如說肺結核這些傳染病，它是需要排除的，主要就是這兩方面。如果是高考的學生，可以提前去檢查一下，避免到高考前出現問題來不及治療。
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 670次