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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 3350次

• 失眠是怎么引起的？該如何調理？

  失眠是每個人都可能遇到的，有的人重有的人輕。失眠是一種精神反應，因為我們每一個人，正常的一個睡眠，或者良好的一個睡眠是一種福氣，如果一個人晚上睡不著覺，是非常痛苦的。對于失眠最重要的是心理的調節，是一種習慣，睡眠正常的生活規律，不能夠打破。所以說失眠的病人，往往是常見于過度的想某件事，想得太多的，鉆在那個里面出不來了，不自主地去想，所以這樣的話他就很容易，腦子里面有一個興奮灶，持續的一個存在，他就會一段時間內失眠。如果是這段時間過去了以后，他慢慢就能調整過來了，但是如果人，處于一種高度的焦慮狀態，持續時間太長了，那么失眠就變成一種習慣了，他每到那時候他就睡不著。所以這時候就需要靠一些藥物，把正確的、正常的休息睡眠的規律，給他建立起來，失眠的病人經常會問的是，我不能夠吃催眠藥，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依賴了，實際上不是這樣的。因為藥物是幫助你，建立正常的睡眠的習慣，因為人在腦子里面它是有細胞的記憶，他到那時候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，腦子里面它是有這種記憶細胞的存在的，我們要把這個記憶細胞，給他建立一種正常的規律，這樣的話失眠就調整過來了。所以失眠的調節，自我的調節是最重要的，然后再借助于藥物，或者借助于一些其他的治療方法，來進行干預。

  

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  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 1856次

• 失眠如何調理？
  失眠是一件比較痛苦的事情，調整失眠的辦法有很多，可以通過飲食調整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉蘋果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，這樣都可以有助于改善睡眠。同時也可以口些藥物，比如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等這些藥。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒暢。也可以積極的參加一些戶外活動，比如打打太極拳練氣功等，都對失眠具有好的幫助作用。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-01 2005次

• 如何緩解焦慮失眠
  出現焦慮，失眠這種癥狀，多數的患者是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，以及學習壓力過大導致的焦慮，失眠，這種癥狀是屬于神經功能紊亂。可以通過日常的生活，體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這些運動是可以有效的緩解焦慮和失眠的，這次期間也要保持樂觀的心情和心態。少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進行治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-09 5776次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3403次

• 失眠如何調理
  失眠主要是由于，植物神經紊亂造成的，可以通過口服朱砂安神丸以及天王補心丹等藥物來進行治療。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通過口服逍遙丸以及酸棗仁顆粒和舒肝解郁膠囊來進行治療，同時可以配合針灸以及口服谷維素來進行調理。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-14 1901次

• 失眠如何調理
  失眠可以通過加強運動、飲食調理、調整情緒、口服中藥、口服西藥等方式調理。1、加強運動：如果平時過于清閑，運動量過少，容易出現失眠的癥狀，可以多進行跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉，加強運動后，能夠促進血液循環，增強機體代謝，有助于改善癥狀。2、飲食調理：患者可以通過食用大棗、百合、蓮子等食物調理睡眠不
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-08-10 0次

• 如何調理因焦慮而引起的失眠癥
  第一、確定原因。焦慮性失眠患者的發病原因是不相同的，設法了解真正的原因，采取適當的治療對策。第二、告知患者。如果說患者對治療一無所知，只會加重焦慮情緒，所以患者有必要了解治療的必要性，具體的程序，安全性等，有助于消除患者的不良情緒。第三、放松限制。患者做一些力所能及的活動，盡量照顧自己，這樣可以滿足
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 136次