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綠豆湯怎么煮解毒

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醫生主講實錄

綠豆湯不僅甘涼可口、防暑消熱,而且還具有促進食欲、降血脂、降低膽固醇的作用。

綠豆湯怎么煮最好,首先要明確的是色澤綠色的湯最解毒,取不銹鋼的鍋,加水煮沸后放入綠豆,蓋上鍋蓋,三分鐘后用湯勺舀出里面的湯。湯色青綠,澄清透明,里面含有大量的多酚類的物質,只要是見了氧氣,它們很快的就會變色。

綠色的綠豆湯,豆皮中溶出的多酚類的物質尚未氧化,它的清熱解毒作用是最強的,想清火的人可以趕緊喝掉,因為此時豆湯溶出的物質主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清熱能力最強。取出這些湯之后,再在加沸水繼續煮,直至把豆粒煮爛食用即可,加一點冰糖,富含蛋白質和維生素,營養豐富又美味。

需要注意的是不要用鐵鍋來煮綠湯,煮的時候不要加蜂蜜,不可以丟棄綠豆皮,而且不要掀開鍋蓋,不能一次性的加水。

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