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妙手醫生精選

關節炎吃什么補品好

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醫生主講實錄

首先在這里有一個原則性的問題,就是針對關節炎治療,還是要做全程規范的治療,所謂的一些補品可能對關節炎的一些癥狀有所緩解,但是絕對不要依靠這些補品,而且有些補品含有大量的脂肪或者是膽固醇,這些物質如果攝入過多,對于關節炎只有害處沒有好處,而且會增加體重,加重對關節的負擔。不過在日常生活當中可以采取一些針對關節炎有益的一些食物來進行進補。下面可以簡單的介紹幾種有代表性的食物。

第一,紅薯:紅薯含有豐富的β胡蘿卜素,有助于對抗關節的炎癥,還有豐富的氨基酸,也有利于肌肉的生長,促進關節周圍的肌肉力量平衡。

第二,魚油,魚油主要以深海魚油為主,因為這類的魚油含有豐富的ε脂肪酸,具有抗炎作用,可以增加關節的活動性。

第三,氨基葡萄糖或者是硫酸軟骨素,這些物質有利于關節內軟骨基質的形成和抑制關節內軟骨基質的破壞。

最后還可以吃一些像木瓜、藍莓、椰子這一系列的水果,這些水果對于關節內的炎癥的消除和關節內的潤滑都是非常有好處的,所以與其說吃一些補品,倒不如吃一些對關節有益的食物來進行進補。

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