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• 如何防中風

  預防中風我們主要還是需要知道，中風的原因，中風原因就是腦動脈硬化，如何預防中風，就是如何預防腦動脈硬化，但是實際上腦動脈硬化，是一個不可逆的過程，隨著年齡增長它會慢慢加重，但是肯定有些因素，會加速它的出現。那就是比如說三高，高血壓、高血脂、高血糖，我們要預防中風，首先要控制好三高，不讓它超過正確指標，第二個預防中風，我們還要改善血液循環，所以進行補氣活血治療是必要的，然后適當地運動，規律地飲食和作息。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 3889次

• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2023-04-19 48166次

• 如何選取枕頭防失眠
  適宜的枕頭有利于全身的放松，保護我們的頸部和大腦，促進和改善睡眠，第一個，就是枕頭的高度，枕頭的高度略低于肩和同側頸部距離為宜，這是根據人的七個頸椎排列的生理曲線確定的，適應了缺陷就會使我們的頸部的肌肉韌帶和關節處于放松的狀態，讓我們要睡眠比較舒服，有利于我們更好的休息。第二個，就是它的長寬度，枕頭稍微長一點，能夠翻身以后頭能到的位置，不宜過寬，過寬了容易造成肌肉緊張，特別是頸部的，一般15到20厘米為宜。第三個，就是軟硬度，軟硬度要適中，太軟了容易下沉，造成了呼吸受阻，太硬了，就會損傷我們的頸部。因此，枕芯可以選擇：像稻谷殼，蕎麥皮，羽毛片等軟硬適宜，有彈性，還有可塑性，透氣性也好，也舒服，對這個睡眠和健康都是有好處的。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 1446次

• 如何調整溫度防失眠
  溫度對于睡眠來說，是非常重要的，過冷和過熱，都會使大腦皮層興奮，影響睡眠。臥室要保證溫濕度的相對穩定，夏天一般保持在24攝氏度到26攝氏度，冬天也以17攝氏度到22攝氏度為宜，濕度以60%左右為佳。為了避免睡眠的時候，喉嚨和鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上放一盆水，保持室內溫度。溫度對于睡眠也非常的重要，在上床三十分鐘以前，利用空調或者是暖氣調和室內的溫度，使溫度比較適合，特別是床的溫度要適合，這樣就比較容易入睡。天氣如果不是太熱或者太冷，睡兩個小時左右，最好是把空調關掉，所以要把時間設置好。對睡眠比較好，有利于睡眠的，一般溫度在十八度左右，相對濕度百分之百，風速零，或者是氣溫22攝氏度，相對濕度75%，風速每秒鐘0.5米的狀態下。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1891次

• 如何防中風
  病情分析：預防腦中風的話首先我們應該養成一個健康的生活方式。比如說清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，控制好體重，參加一定的體育鍛煉，不要熬夜，保持情緒平穩等。另外有基礎疾病的患者應該遵醫囑用藥，控制好基礎疾病。說有高血壓病的患者需要控制好血壓，糖尿病的患者需要控制好血糖等。意見建議：想要預防腦中風，我們應該了解一下什么原因可以導致患者發生腦中風。常見的危險因素，包含大量吸煙，酗酒，體型肥胖，各種心臟病，高血壓，糖尿病，高脂血癥等。所以有這些疾病的患者，都應該在醫生的指導下控制好這些疾病，來有效的預防中風的出現。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-06-05 1001次

• 如何防褥瘡
  病情分析：在臨床上患者首先可以通過健康的生活方式來防止褥瘡，平時要避免局部的皮膚組織長期受壓，導致血液循環不通暢。另外，患者在飲食上要多吃些營養豐富的食物來防止褥瘡，多補充維生素，蛋白質和其他的營養成分。意見建議：建議已經發生褥瘡的患者一定不要過于擔心，首先要保持心情愉快?？梢酝ㄟ^使用水凝膠敷料，殺菌劑和一些生長因子來進行治療，嚴重時手術處理就可以了。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2021-03-07 1102次

• 如何安排三餐防失眠
  第一、一般早上起床的時候距離昨天晚上的晚餐已經有十個小時以上沒有吃任何東西了，所以腦和軀體的能量是不足的，首先要吃一些能夠迅速轉化為能量的，像水果、果汁等等一些東西，但是因為甜的東西容易消化所以說不會待很久，那么多攝入一些米飯、面包等糖類也是相當重要的，因為分解糖類需要時間，所以說這就成為上午一個活
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 45次

• 荊防顆粒VS小柴胡，選哪個？
  前一段時間，老公突然有頭痛、發熱的癥狀，還伴有咳嗽和流鼻涕，看著他難受的樣子，我決定陪他去醫院看醫生。到了醫院，醫生詳細詢問了一番，并為他安排了檢查。先是量了體溫，接著做了血常規檢查，結果顯示白細胞有些偏高，醫生又為他聽診了肺部，沒有發現異常，經過一系列檢查，醫生告訴我們，老公是風寒感冒引起的這些癥
  2024-03-15 0次