天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

如何增強抑郁癥病人的自信心?

00:00
2:10

醫(yī)生主講實錄

首先要提升自我形象,抑郁癥病人往往是比較抑郁,走路的時候都低著頭,說話時不敢看別人的眼睛,提升自我形象,改變精神面貌這是增強自信心的第一步,一個簡單的方法就是自己站在鏡子前筆直站立,收腹挺胸昂首,做三到四次深呼吸,直到對自己的能力和決心有了一種感受,早晚各做兩次。如果走路的姿勢很糟或者是沒精打彩,在鏡子面前練習(xí)將有神奇的功效,鏡子將顯示別人看的模樣,對著鏡子進行改進,塑造良好的姿勢。

其次就是和別人交往,逐步的培養(yǎng)這種社交能力和自信心,交往的過程中注意力會被他人所吸引,會感受到他人的這種喜怒哀樂,跳出個人的心理小圈子,心情也能變得比較開朗,通過多方位認識他人和自己,通過有意識的這種比較也會來調(diào)整自己,叫同伴的效應(yīng)。

第三是不斷的提高自我的評價,對自己作出全面正確的分析,而不能說對過去的失敗錯誤耿耿于懷,立足現(xiàn)在,多看自己的長處,多鼓勵暗示自己。

最后就是把不斷增加自己成功的經(jīng)驗,通過不斷的成功能讓自己的自信心越來越滿,然后不斷的重復(fù)這些步驟,讓自己自卑心被自信心所取代。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 开封市| 达日县| 凤凰县| 宣化县| 芜湖市| 界首市| 德钦县| 冷水江市| 桃江县| 穆棱市| 盐池县| 浙江省| 滨州市| 准格尔旗| 姚安县| 崇阳县| 康定县| 丹东市| 凉山| 汶上县| 麟游县| 辉南县| 万年县| 合川市| 濉溪县| 华容县| 米林县| 高碑店市| 筠连县| 博客| 大洼县| 长垣县| 株洲县| 沙坪坝区| 凌云县| 理塘县| 新田县| 潮安县| 会同县| 南康市| 辉县市|