老年高血壓非藥物治療包括以下方面：
一、合理膳食：
1、減少鈉鹽，每日應(yīng)逐漸減至6克以下，此外我國膳食中約80%的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌制品，因此應(yīng)少食各種咸菜及腌制品。
2、減少脂肪的攝入適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，烹調(diào)時選用植物油，每周吃兩到三次魚類或禽類等，但高血壓合并腎功能不全時應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
3、補(bǔ)充鉀和鈣，含鉀高的食品有土豆、茄子、海帶；含鈣高的食品有牛奶、酸牛奶、蝦皮、豆制品，少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻M(jìn)出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、多吃蔬菜與水果，每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2-4兩。
二、戒煙，對高血壓患者來說戒煙是重要的，吸煙會導(dǎo)致血壓的升高，同時心肌梗死的危害與吸煙指數(shù)平方成正比。
三、限酒，限制飲酒量可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
四、控制體重，最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動，通常以每周減重0.5-1Kg為宜。
