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常喝酒的人怎么護肝

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醫生主講實錄

常喝酒可以通過飲食來護肝,飲食護肝有兩大優點,一是優選食物供足養分,滿足肝臟的各項生理需求。二是注意食物衛生,防止細菌病毒入侵肝臟,奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食物,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量的優質蛋白,適當食用葡萄糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物,以增加肝糖原儲備。

茶水不可以酒后飲用,對身體是不好的,可以適當的吃點水果,喝酒時吃點含動物脂肪的食物,有助于解酒護肝,喝酒前喝點牛奶也可以,護肝可以適當的多吃一些有利于肝臟的蔬菜,比如說可以吃一下大蒜、空心菜,吃一些菌類也不錯,比如蘑菇、木耳、海藻,還有百合、胡蘿卜、西紅柿,這些對肝臟都是不錯的,夏天要多喝水,補充水分,促進新陳代謝,對肝臟的排毒也是比較好,減輕肝臟的負擔,平時還要多注意休息,注意不要過度的勞累。

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