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• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結肩，也叫五十肩，本身它是以肩關節疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關節它有三個方向，一個是向對側肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 5983次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2019-02-11 79049次

• 感冒可以健身房鍛煉嗎
  ?在感冒期間不贊成過分激烈的運動，不贊成強度過大以及長時間的運動，感冒本身就容易導致肌肉的酸脹，感冒本身就容易發熱，進行劇烈運動和勞動強度、運動時間過強的運動之后，容易導致身體的肌肉酸脹進一步的增加，容易導致身體的肌溶解出現升高，也容易導致出汗，再次因為受涼而導致感冒，恢復不好。在感冒期間需要多喝水，充分的休息好，可以進行適量的運動，比如漫步、散步等，等感冒好轉之后，可以重新的進行，一般強度、平時強度的一些健身運動，感冒是自限性的疾病，大部分的病程在三到五天之后都會痊愈。
  語音時長 1:17”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-15 6848次

• 甲亢能去健身房鍛煉嗎
  甲狀腺功能亢進癥，如果說病情得到了合理的控制，是可以去健身房鍛煉。但是由于一部分的甲亢的患者，她病情沒有得到合理的控制，出現了甲亢性心臟病，或者是甲亢危象的情況，這個時候是不建議患者去健身房鍛煉。比如說患者出現了甲亢性心臟病，這個時候患者可能會存在一些心衰的表現。去健身房鍛煉，可以加重患者心臟的負擔，從而加重心衰，所以這個時候不建議患者去健身房鍛煉。另外甲亢危象的患者，可以出現高熱，心動明顯過速的情況，也是不適合進行鍛煉。所以甲亢的患者如果有并發癥的話，是不建議患者去健身房鍛煉。
  語音時長 01:16”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-08 2690次

• 感冒可以健身房鍛煉嗎
  在感冒的時候還是不贊成去健身房鍛煉，充分的休息保證足夠的睡眠，感冒的時候可以多喝水，適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，如果有明顯的不舒服，可以進行對癥處理，比如有發燒的話可以退熱處理，要根據具體的情況來分析。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-17 3002次

• 甲亢能去健身房鍛煉嗎
  甲亢病人在病情沒有控制之前不能劇烈運動，要注意適當的休息，包括體力和腦力兩個方面，所以不建議去健身房鍛煉，可以適當的運動鍛煉，采用循序漸進的原則，可以選擇打慢太極，慢走，慢跑等，時間不能太長，避免勞累。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-23 3003次

• 全身疼痛可以到健身房鍛煉嗎
  全身疼痛一般不可以到健身房鍛煉。患者出現全身疼痛后提示身體出現了異常的情況，如感冒、植物神經功能紊亂、骨質疏松癥等，此時需要及時就醫，進行針對性治療，不可私自、盲目的去健身房鍛煉，可能會影響患者的身體健康，所以一般不可以到健身房鍛煉。1、感
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-05 0次

• 別再盲目健身了！揭秘健身房鍛煉的正確順序
  前一段時間，我接診了一位25歲的男性患者，經患者自述，他近期熱衷于健身，希望塑造完美身材。卻因缺乏科學的鍛煉方法，導致腰部疼痛嚴重。于是來到我的診室進行咨詢。想得到健身鍛煉的科學方法，我詳細為他解答了鍛煉的正確順序。在追求健身目標的過程中，很多人忽視了鍛煉的正確順序，導致鍛煉效果不佳，甚至引發身體損
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次