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運動中腹痛預防方法

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醫生主講實錄

要預防運動中的腹痛,首先要遵守科學的規則,要循序漸進的加大訓練力度,在訓練前還要做好充足的準備,在飯后1-2個小時再進行劇烈運動。如果在運動的時候出現腹痛的現象,應減慢速度,用手揉自己的腹部。如果一段時間后腹痛不減輕,甚至有所加重的時候,應立即停止運動并到醫院尋求醫生的幫助。

運動性腹痛是由激烈運動而引起的一種非急變性的功能紊亂,包括腸胃痙攣,脾臟區疼痛。可能是因為缺乏鍛煉或訓練水平比較低,再有就是準備活動不夠充分,身體情況不佳,出現疲勞的情況,再有就可能是運動時呼吸節奏不好,加速太快,突然加速或運動前進食過多。

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