一般最好是在早餐到午餐之間或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。
堅果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁，自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其它堅果類產(chǎn)品。
核桃仁而富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
懷孕吃堅果的最佳時間
劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-10-10 12599次
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劉宗玉
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執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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孕期吃堅果的最佳時間孕婦建議從三四個月之后，可以適當(dāng)?shù)脑黾訄怨臄z入，因為堅果有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)對于胎兒骨骼發(fā)育和智力發(fā)育都有好處，可以把堅果作為間餐配合牛奶使用，避免出現(xiàn)低血糖的情況。堅果包括以下幾個情況。一，核桃，核桃的營養(yǎng)價值比較高，對于胎兒大腦發(fā)育是有好處，而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。二，榛子，榛子含有不飽和酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，可以明目健腦，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕献印⒗踝印o花果等這類堅果。但不要使用量過多，使用量過多也有升高血糖的可能，并且有一些孕媽媽吃完之后會造成惡心、嘔吐的情況，適當(dāng)?shù)臄z入就可以，平時多喝溫水，定期做產(chǎn)前檢查。語音時長 1:35”
范阿童
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懷孕吃海參的最佳時間一般來說孕婦都是從懷孕三個月后開始吃海參的，整個孕期吃1千克左右的海參就能滿足需要。一周吃一次一次不超過兩個海參，其中可著重選在孕中后期吃海參，因為這時胎兒大腦的神經(jīng)細胞會加速生長此階段是大腦發(fā)育的活躍期。孕婦吃海參對寶寶的腦部發(fā)育有很大的幫助，而一天中最好在早晨空腹的時候吃海參，此時最有利于營養(yǎng)的吸收。語音時長 1:14”
劉薇
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劉玉杰
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懷孕初期吃堅果嗎懷孕初期是可以吃堅果的。因為堅果具有抗氧化，清除自由基的，降低膽固醇，擴充礦物質(zhì)，特別是硒和鋅，有利于寶寶腦部的發(fā)育。補腦健腦，保護視力，保護心血管，降低糖尿病風(fēng)險的。平時適量吃，也要注意休息及活動，合理膳食。
張秀瓊
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孕期吃堅果的最佳時間孕期吃堅果的最佳時間為整個孕期，適量持續(xù)攝入堅果對母嬰健康均有益處。堅果是一類營養(yǎng)豐富的食物，含有大量不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有積極影響。堅果如核桃、杏仁、腰果等，富含ω-3和ω-6不飽和脂肪酸，這些是人體
于榮
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于榮
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