焦慮癥最好的辦法，增加自信是治愈神經性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮緊張和恐懼。
因此作為一個神經性焦慮癥的患者，必須首先自信，減少自卑感，應該相信自己每增加一次自信焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮，發病時只知道痛苦的焦慮，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來，必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。
戰勝焦慮癥最好的辦法
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-10 36743次
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焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統的病變等等，這都是需要我們去排除的。首先必須針對有三個地方，一個是心臟心血管系統，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到專科醫生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發作的場景有關系，和這個特定的環境有關系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環境，離開這個誘發的因素應激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。
02:44
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 16944次
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焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 72903次
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戰勝廣泛性焦慮癥戰勝廣泛性焦慮癥首先就是應該注意飲食，一定要多吃大豆，高粱，多吃豆制品，多吃魚肉蛋，一定要多吃些瘦肉，多吃人參，及時的補充蛋白質，多吃蔬菜，多吃雪梨，晚上不要吃得太飽，少吃一點。其次就是應該注意鍛煉，多出去跑跑步，或者出去散散步，每天都應該嘗試多鍛煉，每天對著打打太極拳，每天從放學回家就去跑步，下班的時候應該步行回家，每天至少要走十分鐘，可以練練健美操，瑜伽等等。語音時長 1:22”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-24 3498次
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焦慮癥的自我治療辦法自我反省，有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，但是它并沒有消失，仍然潛伏于意識中，因此便產生了病癥，發病時你只知道痛苦焦慮而不知其原因，因此在此種情況下必須自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。自我刺激，焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想坐立不安，百思不得其解，此時可以采用自我刺激法，轉移自己的注意力，例如在胡思亂想時找一本有趣的書或者從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。自我松弛，也就是從緊張的情緒中解脫出來，在你精神稍好的情況下去想想種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現并重復出現，你便會慢慢想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。增加自信，自信是治好神經性焦慮的必要前提，一些對自己沒有信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，會夸大自己失敗的可能性，從而憂慮緊張和恐懼，因此作為一個神經性焦慮癥患者必須首先要自信，減少自卑感。語音時長 1:54”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-09 11131次
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怎樣從心理戰勝焦慮癥病情分析：從心理戰勝焦慮癥首先要學會接納，接納自己的癥狀，了解自己的癥狀，其次要學會轉移注意力，將更多的精力放在日常現實生活之中，多學會和周邊人溝通，多培養一些愛好。意見建議：建議有焦慮癥的患者可以采用上述方法進行自我心理調整，如果這樣做效果不好的話，建議可以到正規的心理咨詢中心或者是精神科進行系統的治療，嚴重的焦慮癥一般是需要服用精神科藥物的。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-06-29 1402次
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焦慮癥胸悶的緩解辦法是什么焦慮癥的發生癥狀是多種多樣的，有的以胸悶開始，有的焦慮以心慌、心跳加快開始，還有的焦慮以眩暈開始。這些癥狀的根本都在于患者內心的緊張情緒。當胸悶發生的時候，就等于我們的焦慮緊張影響到呼吸系統。既然胸悶，那就是呼吸好像不太通暢，那我們慢慢地做深呼吸，慢慢做，就能緩解。還可以進行按摩、洗熱水澡、香熏和欣賞音樂，配合舒適的環境，的確能很快地放松身心。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2019-01-14 2501次
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戰勝焦慮癥最好的辦法焦慮癥最好的辦法，增加自信是治愈神經性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮緊張和恐懼。因此作為一個神經性焦慮癥的患者，必須首先自信，減少自卑感，應該相信自己每增加一次自信焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮，發病時只
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-30 386次
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戰勝焦慮癥，從這里開始！??焦慮癥，這一常見狀況，是許多人面臨的心理健康問題。它不僅影響著我們的情緒狀態，還可能對我們的日常生活、工作和人際關系造成影響。面對這一疾病，我們該如何治療呢？焦慮癥的治療方法一般有：??放松療法：是一種通過降低肌肉緊張和自主神經興奮來減輕焦慮的方法，可通過深呼吸、冥想等方式幫助患者緩解焦慮情緒。??認
劉曉鳳
主任醫師西安市精神衛生中心
2024-12-24 0次
