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戰勝廣泛性焦慮癥

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醫生主講實錄

戰勝廣泛性焦慮癥首先就是應該注意飲食,一定要多吃大豆,高粱,多吃豆制品,多吃魚肉蛋,一定要多吃些瘦肉,多吃人參,及時的補充蛋白質,多吃蔬菜,多吃雪梨,晚上不要吃得太飽,少吃一點。

其次就是應該注意鍛煉,多出去跑跑步,或者出去散散步,每天都應該嘗試多鍛煉,每天對著打打太極拳,每天從放學回家就去跑步,下班的時候應該步行回家,每天至少要走十分鐘,可以練練健美操,瑜伽等等。

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