容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養心、安神，但吃無妨。
另外以下食物對失眠患者有助眠的功效，小米、水果、桑仁、葵花籽、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、谷類、豆類、奶類、動物心類、魚類和適量的酒類等。
調補失眠患者的菜肴有哪些
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-01 1632次
為你推薦
-
女生失眠的原因有哪些女生和男生，由于生理結構的不同，還有心理結構的不同，特別容易失眠。因為女生有一個內分泌的問題，每個月都會有一些內分泌的變化，那么在她生理周期來的時候，就會引起情緒的波動，會出現煩躁不安，尤其是那些有痛經的女同志，更容易出現失眠的情況。還有女生特別容易情緒化，遇到一些事情就特別容易焦慮、憂郁，也就非常容易出現失眠。所以如果遇到特別規律的、頑固性的失眠，作為女同志應該盡早地尋求幫助，如果比較嚴重，就應該到醫生那里去尋求幫助，尋求診治。
01:35
劉明勇
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-08-01 7645次
-
緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-23 2013次
-
調補失眠患者的羹湯有哪些為大家簡要的介紹兩種：一，銀耳百合羹，可以取銀耳25g，百合50g，去心蓮子50g，冰糖50g，將百合和蓮子肉加水煮沸，再加入泡發洗凈的銀耳，小火微至湯汁稍稠加入冰糖，冷后即用。每晚睡前使用，具有安神健腦的功效，適用于失眠，多夢，焦慮，健忘等癥。二，山藥奶肉羹，取羊肉500g，山藥100g，生姜25g，牛奶200g，精鹽少許，將羊肉洗凈和生姜一同入鍋，用小火清燉半天，取羊肉湯400g，與去皮洗凈切成片兒的山藥一同煮爛，再加入牛奶和精鹽，煮沸以后就可以了，具有溫中補虛，益精補氣的功效，適用于失眠的癥狀。語音時長 01:46”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-12 1621次
-
調補失眠患者的茶飲有哪些第一個就是桂圓茶，可以取桂圓五到十枚，將桂圓放在碗中，和水蒸熟，再用沸水沖泡，代茶頻飲，具有補氣血、益心脾的功效，適用于失眠和健忘等等。第二個就是蓮心茶，取蓮心3克放入茶杯當中，沸水沖泡加蓋燜十分鐘，代茶飲服，每天一到二劑。具有清心去火，止澀、止血、固精的功效，適用于失眠。第三個就是蓮心棗仁茶，取蓮心5克，酸棗仁10克，將蓮心和酸棗仁放入茶杯當中，沸水沖泡，加燜十分鐘，晚飯以后，代茶飲。具有寧心安神的功效，適用于心火亢盛型的失眠。語音時長 1:22”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-14 3288次
-
調治便秘的菜肴類食療方有哪些病情分析：調治便秘的食療方法有很多，但這需要患者堅持才會看到療效。意見建議：患者如果選擇食療方法來糾正便秘的話，可以選擇富含高纖維的食物。平時可以吃一些新鮮的蔬菜和麥麩等，這就增加了飲食中纖維的攝取，從而會擴充便秘的體積，促進腸胃的蠕動。也可以喝大量的溫水，養生專家提倡的是每天要喝八杯水，這對于一些人來說是很難做到的，但盡量做到多喝溫水或者喝蜂蜜水，這可以使腸道不那么干燥，減少便秘的發生。這些辦法如果都沒能夠緩解便秘的話，患者可以到當地醫院中醫門診進行咨詢，找中醫大夫對全身進行調理，從而調治便秘。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-08-30 1102次
-
失眠患者有哪些注意事項病情分析：首先，失眠患者應該注意消除能夠誘發失眠的一些因素，如長期熬夜，生活不規律，緊張焦慮等心理因素。另外，失眠患者也不要過于焦慮，應該消除對失眠的恐懼，睡前不要進行劇烈的活動，應保持情緒的平穩，睡眠的環境也應該舒適安靜。意見建議：如失眠長期存在，可以服用治療失眠的藥物，但使用藥物時一定要注意遵循使用最低有效劑量，短期用藥的原則。并且應盡量選擇起效快，半衰期比較短，不會出現宿醉癥狀以及藥物依賴性的新型藥物。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-03-20 1702次
-
腫瘤患者失眠的原因有哪些第1種原因，是患者心理壓力過大，患有疾病之后肯定會有焦慮、緊張、抑郁的情緒。有這些情緒的存在，肯定是會導致睡眠障礙的，要注意保持穩定的心境，不要考慮太多事情，這對于改善失眠是非常重要的。第2種原因，有些腫瘤的患者疼痛比較明顯，特別是在夜間的時候會出現軀體的疼痛，出現疼痛也是失眠的重要原因，要在醫生的
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 191次
-
產后病的中醫調補在產后身體會經常出現的癥狀，比如產后血暈、產后發熱、產后經病、產后腹痛、身體疼痛、惡露不絕以及產后多汗癥，缺乳，或者是產后抑郁病等。可以通過中醫辯證以后，采取疏肝解郁，補氣養血以及增加身體新陳代謝。用這些藥物調節身體，比如，當歸口服液或者是加味逍遙丸，對于身體出現的產后抑郁癥狀同時配合。進行綜合調理
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-21 148次
