首先做到以下幾個方面。
第一，需要戒煙戒酒，煙和酒都是導致高血壓危險因素。
第二，適當的有氧運動，包括太極拳，游泳，登山，慢跑等。
第三，建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內，適當的做一些有氧運動，多吃一些維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，比如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜以及蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。適當吃一些優質蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等，最后需要吃一些植物蛋白，例如豆漿，豆腐腦等。
高血壓病人的養生
楊慶璽副主任醫師
山東省泰山療養院 心血管內科
2018-09-29 1254次
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。
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林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 8652次
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高血壓病人心跳快吃藥好嗎如果心跳快是我們說的交感興奮，導致的血壓升高，肯定一定要控制好心率以后，血壓就可以得到一個良好的控制了。比如說控制心率的藥，β受體阻滯劑等等這些，都是對血壓控制的藥物的一個重要的組成部分。所以控制好心率，對于血壓高的病人來說，是一個非常重要的治療過程。因此對于高血壓的病人，控制心率是很重要的，需要服用藥物，這都需要大家到醫院就診治療，而不是自己說買個藥來解決。因為需要判斷什么情況下需要服用哪種藥。我們降壓藥有五大類，不同之間的組合也不一樣，所以這些一定要患者，到醫院就診治療，而不是自己在家買藥，來解決這個問題。
01:26
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-10-24 3539次
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為什么高血壓病人應講究養生之道高血壓病人養生講究三個平：平常飯菜，平和心態和平均身材。一，平常飯菜，聯合國糧農組織提出21世紀最合理的膳食結構是一葷一素一菇。首先一定要有一個葷菜，因為人是雜食動物，不能完全吃素，葷菜吃了以后動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。第二要有蔬菜，蔬菜吃了以后，纖維素、維生素、無機鹽也有了，同時吃蔬菜還能使大便通暢。第三還得有菇，菇就是食用菌，現代越多越來越多的研究發現，食用菌所含有的營養特別全面，其中香菇多糖有利提高機體免疫力，能減少癌癥的發生。二、平和心態，要有好的心情，還得有好心。好心就是愛心、善心、真心，科學研究表明，愛心多，健康激素釋放就多，人體循環得到改善，免疫力就會提高。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂，而樂觀是超級保健藥。三、平均身材，肥胖對身體有什么損害呢？簡單一句話，超重就會減壽，肥胖是疾病的象征，也是衰老的象征，通過加強運動和控制飲食來減肥不僅不會反彈，還可防治糖尿病、高脂血癥、脂肪肝和冠心病。語音時長 1:43”
劉叢
主治醫師保定市第一中醫院
2018-09-13 1222次
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高血壓病人的治療高血壓患者在治療上主要采取藥物治療，具體的用藥一定要結合本身的病情，在醫生的指導下應用，一般在用藥上一定要選擇長效藥，這樣對于血壓控制效果是比較好的，但是也由于個體差異比較大，用藥不存在絕對的最好，最快，最有效，所以應該在醫生指導下，結合個人情況來選擇。除了藥物治療，平常在生活中養成良好的生活習慣，同樣也有利于血壓的控制，比如清淡飲食，勞逸結合，保持良好的作息規律，避免著急生氣，也都有利于身體健康。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-28 996次
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高血壓病人的飲食禁忌病情分析：對于存在高血壓的病人要盡可能的不吃辛辣刺激寒涼的食物，盡可能的不吃高鹽高脂高油的食物，對于熏醬腌制油炸的食品要盡量的少吃或者是不吃，尤其是含有反式脂肪酸的食物要堅決不吃。意見建議：建議患者按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如奧美沙坦酯、培哚普利、非洛地平、美托洛爾等。除此之外，要注意戒煙戒酒，運動減肥，定期監測心率和血壓。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-11-05 1601次
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高血壓病人能吃紅棗嗎病情分析：高血壓患者適當的吃一些紅棗是可以的，但是不能夠過量，過量可能會引起上火的。而上火極有可能會導致血壓水平波動比較大。意見建議：高血壓患者除了按時的服用藥物以外，在飲食方面是非常注意的。一定要做到少食多餐，不要暴飲暴食，飲食有規律，多吃蔬菜水果。盡量避免一些過于油膩的食物、動物的內臟、蛋黃都要少吃。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-05-03 2502次
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高血壓病人的護理高血壓病人的護理主要有以下幾點：一，根據患者的血壓，合理安排休息和活動，保證充足的睡眠，用藥后要注意預防直立性低血壓。二，飲食方面要給予低鹽低脂，清淡易消化的飲食，適合少食多餐，注意不要暴飲暴食，要戒煙戒酒。三，密切觀察生命體征及病情變化，要嚴防高血壓危象的發生。四，要遵醫囑給予降壓藥，注意觀察降壓
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-06 639次
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高血壓病人的血管高血壓病人的血管容易產生動脈硬化，高血壓病的動脈硬化有兩種：1.大動脈的粥樣硬化，常發生在頸動脈、大腦中動脈、冠狀動脈、腎動脈以及主動脈。2.血管粥樣硬化，常發生在腦部小血管、腎小球內小血管、眼底小動脈等。這兩種動脈硬化都直接與高血壓有關，但動脈粥樣硬化與高血脂關系也很密切，小血管硬化與血壓高度關系
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-20 577次
