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老年高血壓如何預防

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醫生主講實錄

對于高血壓的預防需要從多方面做起。首先在飲食方面要做到,低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,少吃動物內臟、魚子和蛋黃富含膽固醇比較高的食物,多吃富含高纖維素和維生素的食物、水果、蔬菜等。

要堅持進行體育鍛煉,可以選擇走路、打太極拳等,對于預防腦血管疾病具有一定的作用。要多吃一些富含鉀的食物,含鉀的食物比較多的水果有香蕉,同時也要保持一個平和樂觀的心態。

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