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治宮寒最有效的方法

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醫生主講實錄

一、全面保暖,驅寒暖宮,調理宮寒,要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖,月經期間的女性不要久坐冰冷的凳子。

二、樂觀的心態加充足的睡眠,可以有效調整宮寒,女性朋友是比較感性的,對情緒比較敏感,積極樂觀的心態能幫助我們調理宮寒,自我調節身心健康做到起居有規律、營養均衡及時調節情緒保持樂觀心情和積極的處世態度,有利于儲藏陽氣,充足的睡眠非常的重要,對心理健康非常有好處,能夠幫助我們調理宮寒。

三、多運動,不同程度的運動可以促進血液的循環,可以讓身體自然而然的暖起來,多鍛煉身體提高抵抗力。

四、飲食調理可以去除宮寒,少吃生冷食物以免加重宮寒,一年四季不要吃生冷食物。

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