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為你推薦

• 腦血管患者如何正確飲食

  我們推崇提倡的是地中海飲食，它是一個金字塔的結構，肉、魚、蛋、奶是每天必須有的，但是不建議吃得太多，建議吃魚少吃肉，吃肉盡量吃白肉，紅肉少吃，因為紅肉里頭含有脂肪含量高，推薦多吃水果蔬菜，包括奶制品、橄欖油、堅果這一類的，一個是正常飲食，還有一個避免那種代謝綜合征，不要吃得過多，吃個七八分飽就夠了，肥胖是第一殺手，因為肥胖導致的三高，高血壓病、高脂血癥、糖尿病，直接危及了人們的生活健康，導致了腦血管病。

  

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  國紅 主任醫師北京醫院

  2018-06-13 3662次

• 患有腦血管狹窄的患者如何鍛煉

  鍛煉身體是一個很嚴肅的問題，鍛煉的方法科學有針對性，就有助于身體的健康，如果鍛煉的不得法，對于患者來說，可能就會引發疾病，還會加重病情等等。所以如果有了腦血管的狹窄，這樣的病人就小心，在狹窄的基礎上，如果運動量過大，就會引起腦血管的病變。比如說本來就有動脈硬化、血管的狹窄，同時還有糖尿病、高脂血癥等等。那么運動量過大，造成了血壓的波動，血管的沖擊，有可能造成腦血管病，尤其是造成出血性的腦血管病，有這個可能性。所以血管狹窄的患者鍛煉身體，一定要結合自己的實際情況，適量的運動。比如說散步、打一打太極拳、做一做體操，這都叫鍛煉。既適合自己的體力，適合自己的抵抗力，同時運動量又不太大，還可以使自己血液循環得到調整。那么如果運動量過大，或者是不顧自己的身體的現實狀況，過分的要求自己，就可能會加速疾病的產生。尤其是血管狹窄，容易血管破裂出血，這值得我們提高警惕。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-24 17626次

• 如何正確選擇鍛煉時間
  部分人習慣于早起五點半至八點半鍛煉，還有部分人習慣于晚飯后，五點半至八點半鍛煉。其實，早晨時交感神經興奮，運動后進一步加劇交感興奮，可使機體產生一系列變化，如引起血壓晨峰，冠狀動脈張力增高，易出現心絞痛，猝死，卒中等心腦血管意外事件。早晨空腹血糖正低，運動會消耗葡萄糖，容易導致低血糖的癥狀。按照人體生物鐘，人體功能一般在傍晚達到高峰，因此綜合來看，傍晚鍛煉效果比較好，但要注意運動強度，否則強度過高，會使交感神經興奮，妨礙入睡。許多人習慣傍晚運動后，馬上沖個熱水澡再休息，其實這也是錯誤的。人在運動時血液都涌向肌肉，停止運動后仍會持續一段時間，如果這時立即洗澡，則又會增加血液向皮膚的流量，這樣就使得所剩的血液不足以供應心臟及腦。因而，會誘發心腦血管急癥，因此最好休息30到45分鐘，待身上的熱量散盡后再洗澡，選擇溫水淋浴的時間要短，在五到十分鐘內完成，水溫不要太高，以36到39攝氏度為好。
  語音時長 1:47”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-11 3253次

• 心腦血管疾病如何預防
  引起心腦血管疾病的危險因素包括：一、高血壓、糖尿病等基礎疾病。二、不良的生活習慣，比如吸煙、酗酒、熬夜、作息不規律等等。三、飲食，喜歡吃重油、重鹽的食物，體型肥胖。四、另外一個重要的因素就是年齡。預防心腦血管疾病。一、需要改善不良的生活習慣，規律作息，加強鍛煉。二、如果體型肥胖，需要減輕體重。三、飲食上要注意低鹽、低脂，避免進食燒烤、煎炸等食物，盡量烹飪方式選擇蒸煮的方式。四、如果有高血壓、糖尿病等疾病，需要積極治療原發病，將血壓和血糖控制在正常水平。
  語音時長 1:35”
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-12-23 10942次

• 如何預防心腦血管疾病
  預防心腦血管疾病，主要是控制好危險因素。對于血糖、血脂異常、有高血壓的患者來說，要服用降壓藥物，降脂藥物，穩定斑塊，控制好血壓。尤其是冬季是心腦血管高發季節，注意情緒變化，不要激動生氣。避免精神刺激，三餐要規律，不能吃過飽。
  張鑫 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-25 3102次

• 心腦血管疾病如何調理
  病情分析：患有心腦血管疾病的患者應從心態，飲食以及生活習慣等方面進行調整。平時要有良好的心態，多吃水果和蔬菜 ，嚴格控制高鹽以及高脂肪和高糖的食物的攝入。做一些適當的有氧運動，但要避免過于疲累。意見建議：患有心臟疾病的患者，日常要對血壓和血脂以及血糖等多加關注。最好能做到實時監控，可以使用藥物或是從飲食方面來進行控制和調整。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-02-13 1801次

• 如何預防心腦血管疾病
  心腦血管疾病可以從注意飲食、適度運動、保持作息規律、定期體檢、積極的治療高血壓、糖尿病等疾病進行預防。1、注意飲食：不良的飲食習慣，是引起心腦血管疾病的主要因素之一，所以平時需要注意飲食，應保持低鹽、清淡飲食，比如可以吃各種新鮮的蔬菜和水果、玉米、燕麥、瘦肉等食物，避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，比
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-08-23 0次

• 冬季如何預防心腦血管疾病
  冬季可從飲食，注意保暖，適量運動，合理用藥等方面預防心腦血管疾病。冬季氣溫逐漸降低，人體處于一種應激狀態，表現為血管收縮、代謝增加、心臟做功增加、血壓升高，所以要積極預防心腦血管疾病。1、飲食要以清淡，低鹽為主，多吃新鮮蔬菜水果，主食選擇粗糧，雜糧，不宜吃高熱量、高脂食品。2、要注意保暖，避免在寒冷
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-04 523次