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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于干活引起的腰部疼痛,主要是腰部肌肉勞損或者是韌帶過度牽拉所引起。出現(xiàn)這種情況以后,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,如果腰疼明顯,一定要行腰部的熱敷以及口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解疼痛。

并且平時(shí)干活時(shí)一定要少長(zhǎng)時(shí)間的彎腰干活,特別是提物時(shí)最好下蹲提物,不要彎腰提物,以免加重腰部組織的損傷,再就是避免受涼。還有就是腰部疼痛以后,平時(shí)一定要多臥平板床休息,以給勞損的肌肉創(chuàng)造修復(fù)的條件。并且臥床時(shí)一定要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉,從而肌肉力量加強(qiáng)了以后,能夠減輕腰部的受力,從而在干活時(shí)也會(huì)緩解疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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