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• 靜脈曲張患者能否通過鍛煉減輕癥狀

  靜脈曲張患者可以通過鍛煉減輕癥狀，這是行之有效的辦法。因為人的小腿又稱為第二心臟，它有一個強有力的肌肉泵的作用，下肢的血液循環(huán)是通過小腿肌肉收縮，擠壓回流到心臟。這個擠壓的力量，跟小腿肌肉泵的功能，是有密切關(guān)系的。一般我們比較建議病人去做游泳、單車，這種身體不負重的，增加小腿肌肉力量的運動。因為像跑步、舉重，會增加腿部的負擔(dān)。特別是像舉重深蹲，它會加重靜脈曲張，這個是不建議的。還有如果要做跑步鍛煉，最好是能穿彈力襪跑，這樣一方面鍛煉了身體，另一方面不加重靜脈曲張。

  

  01:11
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-14 18701次

• 如何減輕眼袋和黑眼圈

  如果是出現(xiàn)了眼袋就需要做眼袋的手術(shù)，手術(shù)是根據(jù)眼袋的情況選擇不同的手術(shù)方式來進行。黑眼圈沒有針對性的有效治療方法，主要還是要做好眼周的皮膚防護，再就是要少熬夜、注意休息。黑眼圈一般有遺傳型的，就是生下來眼周的血管尤其是靜脈血管比較豐富，表面看上去的有暗影，像黑眼圈一樣；再就是色沉型的，就是皮膚的感染或者是其他的炎癥引起的眼圈周圍的皮膚暗；還有一種黑眼圈是由于熬夜、不注意休息、疲勞造成的眼周皮膚發(fā)黑。

  

  01:29
  胡太平 副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-15 1058次

• 怎樣通過解釋減輕病人的焦慮癥狀？
  解釋是心理治療的必要程序?qū)τ诮箲]癥病人的解釋更是必須的。要通過解釋使病人了解他所惠的疾病的性質(zhì)只是功能性的，他的痛苦和不適只是精神的痛苦和由于精神緊張所帶來的，他身體的器官沒有什么病變，也不是腦子出了什么問題，不會危及生命，這樣就可以減輕病人的心理壓力和精神緊張。?通過解釋和安慰，病人認識到體驗到他所焦慮或恐懼的事情并不存在，此時此地的情景并沒有什么值得焦慮和恐懼的，終于覺察到自己的痛苦情緒是沒有明確對象和具體內(nèi)容的恐懼做到這一步，醫(yī)生和病人便可能就病人的重要生活事件和人際關(guān)系的困難進行深入地討論，了解其具體內(nèi)容和病人當時的內(nèi)心體驗，再通過解釋使病人有可能克服情緒的緊張，使其情緒反應(yīng)能夠向客觀現(xiàn)實靠攏。藥物治療能使病人焦慮癥狀獲得減輕，也可能使病人產(chǎn)生依賴的思想，或為停止服藥可能使癥狀加重而擔(dān)心。這要給予解釋，使他（她）明白藥物只能幫助他（她）擺脫焦慮發(fā)作的困境，而病情獲得根本的治療還是要從精神上入手，應(yīng)當配合醫(yī)生的治療，主動調(diào)整自己的情緒和精神狀態(tài)，而不要把藥物當成病人的“拐杖”。
  語音時長 2:07”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-08 2259次

• 怎樣用默想來解除焦慮
  默想它是一種鼓勵個體運用自己的想象力來表達自己良好的愿望，適時的方法是輕輕的閉上你的眼睛，并且去想你身上的緊張所在，用一種符號來代替你所能體驗到的緊張或者是痛楚，用另外一種符號來代替放松的情感，讓這兩種符號相互作用來消除緊張。比如你可以把疼痛想象成一塊冰塊，而把放松想象為太陽，慢慢地讓冰塊進行融化，可以想象冰塊融化的這個過程，太陽的溫度。這些都會讓自己通過默想的方式讓自己放松下來，這樣通過放松的過程，就可以使疼痛造成的焦慮減輕。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1584次

• 心慌緊張焦慮怎么緩解
  病情分析：出現(xiàn)心慌、緊張、焦慮的癥狀，可以通過以下方法來進行緩解：1.可以服用藥物治療，比如可以使用穩(wěn)心顆粒、安神定志丸、美托洛爾、參松養(yǎng)心膠囊、丹參滴丸等藥物。2.需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，盡量不要想一些不開心的事情，必要時需咨詢心理醫(yī)生。3.不能喝咖啡、濃茶，也最好不要喝酒。意見建議：建議患者及時去醫(yī)院就診，需要明確病因和病情，然后嚴格在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，患者不可以自行使用藥物，以免導(dǎo)致藥不對癥。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-09-09 2605次

• 緊張焦慮怎么辦
  緊張焦慮可能是由于心里有壓力所造成的，所以這種情況下一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，可以做一些，自己感興趣的事情，比如逛街，與朋友出去交談。因為長時間的緊張焦慮，可能會引起焦慮癥。所以一定要積極的預(yù)防，做一個積極樂觀向上的人。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-14 2802次

• 通過默想、傾訴減輕焦慮和緊張
  由默想來解除焦慮，默想是一種調(diào)動運用自己的想象力來表達自己的良好愿望。它的實事原則是閉上眼睛，并且去體驗身上的緊張所在。用一種符號來代表你體驗到的緊張和痛苦，用另一種符號來代表你放松的情感。讓兩種符號相互作用以消除緊張。比方說可以把疼痛想象成一塊冰，而把放松想象成一個正在燃燒的火爐，它們相互作用直到
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 244次

• 怎樣通過解釋減輕病人的焦慮癥狀？
  解釋是心理治療的必要程序?qū)τ诮箲]癥病人的解釋更是必須的。要通過解釋使病人了解他所惠的疾病的性質(zhì)只是功能性的，他的痛苦和不適只是精神的痛苦和由于精神緊張所帶來的，他身體的器官沒有什么病變，也不是腦子出了什么問題，不會危及生命，這樣就可以減輕病人的心理壓力和精神緊張。?通過解釋和安慰，病人認識到體驗到他
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 61次