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怎么減輕孕吐

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醫生主講實錄

孕吐是指孕婦在懷孕早期出現的惡心、嘔吐等一系列的消化道癥狀,這時候可以用以下方法進行解決:

1、飲食法,可以少吃多餐。懷孕以后孕婦在飲食習慣方面可能會有很大的改變,在懷孕早期可以選擇符合自己口味的食物來提高自己的食欲,避免吃一些辛辣的和刺激性的食物,多吃一些富含維生素的食物,要補充葉酸,如果吐得嚴重的話可以吃一點維生素b6,同時要減少每次進餐的量,采取少吃多餐的形式,可以適時吃一些咸的餅干緩解孕吐的作用。

2、運動法,可以適當的參加一些運動,比如說室外的散步,做孕婦操,這些緩和的運動不僅能夠強身健體,還能夠改善心情,對減輕運動反應非常有幫助。

3、心理法,可以調理心情,懷孕以后少數孕婦可能有比較大的壓力,這個時候會增加孕吐的反應,孕媽媽平時要注意多和朋友交流,注意多聽音樂,看看電視,這樣注意力分散了,孕吐反應也會減輕。

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