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胸悶胃脹是怎么回事

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醫生主講實錄

引起胸悶胃脹的原因主要有吸入空氣、胃腸道氣體吸收障礙等多種原因。

一,應避免吃的食物有脹氣的食物,主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物。豆類容易引起脹氣,甘藍菜、洋蔥、全麥面粉、白蘿卜、香蕉也容易產生脹氣。

二,不宜搭配的食物。食物搭配不良會造成消化問題,例如,蛋白質與淀粉最好不要搭配,蔬菜與水果也不是最佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質和淀粉合用。

三,喝醋。一湯勺純的蘋果醋,一杯白開水在正餐時飲用有助于消化。

四,多喝一些米湯。

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